Come trattare naturalmente il colesterolo alto

Vuoi abbassare il colesterolo, ma piacerebbe che ci fosse un'alternativa per le statine, che hanno il potenziale di danneggiare il fegato? Imparando come trattare naturalmente il colesterolo alto, è possibile evitare gli effetti collaterali indesiderati associati con i principali farmaci che abbassano il colesterolo. Cose che ti serviranno
FiberNiacinRed riso yeastCoQ10
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studi hanno dimostrato che gli alimenti ricchi di fibre solubili possono lavorare per abbassare i livelli di colesterolo cattivo. La fibra solubile si lega in realtà per il colesterolo e lo rimuove dal corpo. Di solito si trova nei fagioli e cereali integrali e uno dei modi più semplici per aumentare l'apporto di fibra solubile è quello di mangiare farina d'avena ogni giorno.
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Prendendo niacina a rilascio prolungato può contribuire a trattare naturalmente il colesterolo alto . Quando niacina entra nel vostro corpo, aiuta a ridurre il colesterolo LDL, o colesterolo cattivo, mentre aiutando a costruire il tuo HDL, o colesterolo buono. Prendendo una forma a rilascio prolungato aiuta a dare il vostro corpo un approvvigionamento continuo per tutto il giorno e aumenta i benefici. Alcune persone esperienza vampate di calore durante l'assunzione di niacina, quindi è una buona idea di controllare le etichette e comprare una forma non-flush, se siete preoccupati per questa possibilità.
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C'è una naturale statina trova nel lievito di riso rosso. È interessante notare che questo prodotto è quello che alcune aziende farmaceutiche effettivamente utilizzare per rendere i loro statine. La differenza è che il lievito di riso rosso nella sua forma naturale è altrettanto efficace nel ridurre il colesterolo, mentre meno dannosi per il proprio corpo. Ricordate che qualsiasi statina, anche di origine naturale, sottolineerà il vostro fegato. Con questo in mente, basta essere gentili con il vostro fegato durante l'assunzione di una statina.
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Un altro integratore usato per trattare naturalmente il colesterolo alto è enzima CoQ10. Questo enzima si trova naturalmente nel corpo, ma il corpo non produce abbastanza per proteggerti dal male. CoQ10 effettivamente previene l'ossidazione del colesterolo LDL nelle arterie, causa principale delle arterie intasate. Inoltre, il CoQ10 possono compensare eventuali effetti collaterali negativi che possono verificarsi durante l'assunzione di lievito di riso rosso. Questi due sono molto efficaci se assunti insieme.
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Ultimo, ma certamente non meno importante, è l'esercizio. Sembrerebbe che quando la ricerca di qualsiasi malattia, la raccomandazione numero uno è l'esercizio fisico e curando naturalmente il colesterolo alto non fa eccezione. Quando si esercita, i vostri corpi aumentano HDL riducendo LDL. L'esercizio aiuta anche a mantenere voi ad un peso ideale, che aiuta a mantenere il colesterolo a livelli normali.