Alimenti da evitare per abbassare il colesterolo

Cambiare la vostra dieta può aiutare a ridurre il colesterolo. La maggior parte di questi cambiamenti coinvolgono evitare cibi molto grassi che contribuiscono verso l'innalzamento dei livelli di colesterolo. Evitando certi cibi, è possibile abbassare il colesterolo e, si spera, evitare di dover andare sul farmaco per prevenire un attacco di cuore. Burro /Margarina

Burro e margarina sono entrambi molto ricchi di grassi e possono causare il colesterolo alle stelle. Sostituire il burro e la margarina con prodotti come Molly McButter, che offre un gusto burroso senza il grasso.
Desserts alto contenuto di grassi

Molte deliziosi dolci sono molto ricchi di grassi, spesso a causa di un burro di alta o di contenuto di olio. Evitare di mangiare dolci ad alto contenuto di grassi e sostituirli con alternative a basso contenuto di grassi come la frutta fresca.

Spuntini ricchi di grassi

La maggior parte patatine e altri snack sono molto ricco di grassi. Sostituire gli spuntini ricchi di grassi con alternative a basso contenuto di grassi come salatini.
Carni rosse

carni più rosse sono molto ricchi di grassi, che provoca un aumento dei livelli di colesterolo . Per abbassare il colesterolo, provare a sostituire le carni rosse con tacchino a terra o sostituti vegetariani a base di carne.
Forme di formaggio

regolare, o formaggi "interi", sono ricchi di grassi. Evitare di mangiare formaggio regolare e optare per formaggi prodotti con il 2 per cento del latte.
Latte Intero

Il latte intero è molto ricco di grassi. Sostituire il latte intero con latte scremato o 2 per cento del latte. Ancora meglio, provare a passare a soia o latte di riso.