Come abbassare il colesterolo rapidamente

Ci sono alcuni modi per abbassare il colesterolo in modo rapido e sicuro. Troppi americani soffrono di alti livelli di colesterolo, che aumentano il rischio di infarti e ictus. Ipocolesterolemizzante può essere realizzato efficacemente facendo una dieta pochi e cambiamenti di esercitazione. Ci sono anche integratori che aiutano a ridurre il colesterolo in modo rapido. Attenersi alla seguente procedura per abbassare il colesterolo in modo rapido. Cose che ti serviranno
lievito di riso rosso
Omega-3 integratori
Show More Istruzioni
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Mangiare una dieta povera di grassi, che comprende verdura, frutta, pesce , cereali (cereali, crusca di avena in particolare), e noci per abbassare il colesterolo in modo rapido. La maggior parte delle persone vedranno i risultati più bassi di LDL colesterolo entro poche settimane. Evitare cibi ricchi di grassi saturi come la carne. E 'meglio mangiare grassi monoinsaturi; questi grassi inferiore colesterolo cattivo LDL e di aumentare il colesterolo buono HDL. Grassi totali non dovrebbero superare il 25 per cento della vostra dieta. Mangiare una dieta povera di grassi con i grassi soprattutto monoinsaturi per abbassare il colesterolo in modo rapido.
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Bere aceto di mele con tè per abbassare il colesterolo in modo rapido. I fautori di sidro di aceto di mele affermazione che fluidifica il sangue legandosi al colesterolo e rimuoverlo dal corpo. Mentre non vi è alcuna prova scientifica che dimostri l'aceto di sidro di mele abbassa il colesterolo, molte persone hanno abbassato il loro colesterolo in modo significativo, senza cambiamenti di dieta bevendo un paio di cucchiaini di aceto di sidro di mele ogni giorno. Mix di mele aceto di sidro con tè e aggiungere un po 'di miele per il gusto di abbassare il colesterolo in modo rapido.
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Prendendo lievito di riso rosso e omega-3 insieme ogni giorno ha dimostrato di abbassare il colesterolo in modo rapido ed efficacemente il colesterolo riducendo prescrizione Crestor farmaco. Questo studio a New Orleans presso l'American Heart Sessioni Scientifiche ha dimostrato che anche le persone con livelli di colesterolo normali beneficiare di rischio di attacco di cuore minori prendendo il lievito di riso e omega-3 i supplementi.
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esercitare regolarmente per ridurre colesterolo rapidamente. L'esercizio stimola gli enzimi che aiutano a rimuovere il colesterolo LDL dal sangue inviandola al fegato per l'escrezione. Quanto più ci si allena, il colesterolo LDL più le espelle fegato. Per ridurre rapidamente il colesterolo, fare più esercizio fisico vigoroso come il jogging o in esecuzione. Vigoroso esercizio aumenta il colesterolo HDL più efficace di esercizio fisico moderato. Esercizio per almeno 30 minuti al giorno o più per abbassare il colesterolo in modo rapido.