Come ridurre il colesterolo con Cannella

Gli scienziati della Nutrizione Umana Centro di Ricerca Beltsville nel Maryland hanno trovato risultati sorprendenti in un test di laboratorio che coinvolge 60 persone con diabete di tipo 2 e l'inclusione di cannella nella loro dieta quotidiana. La cannella riduce notevolmente il colesterolo totale, dopo soli 40 giorni di prova. Ha migliorato i loro livelli di LDL, la glicemia e trigliceridi pure. Utilizzando queste informazioni, le persone possono cercare di ridurre il colesterolo con la cannella. Cose che ti serviranno
Cannella
Show More Istruzioni
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fare un tè da infusione 1 cucchiaino. di cannella in polvere in una tazza di acqua bollente. Lasciare che la cannella in infusione per almeno 10 minuti. Versare il liquido ed eliminare i solidi rimasti nel fondo della tazza. Addolcire il tè a piacere con un po 'di succo di mela. Un altro semplice bevanda è fatta con l'aggiunta di un cucchiaino di cannella per i vostri fondi di caffè mattutina prima produzione di birra.
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Work cannella nei vostri pasti principali, utilizzando ricette come Cannella-marocchino Pollo speziato, Cannella Tagine di manzo, Cayenne-Cannella costole con Maple Glaze, alla griglia Cannella Chipotle bistecca o arrosto Patate dolci con cannella Pecan Crunch. Queste sono tutte le ricette trovate in www.McCormick.com, uno dei principali distributori di spezie negli Stati Uniti (vedi Risorse).
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Scegli dolci che includono cannella. Poiché 1 cucchiaino. di cannella ha come potere antiossidante tanto quanto una tazza di mirtilli 1/2, raccogliere i dolci come la torta di zucca, torta di mele, cannella, biscotti di spezie o tutti gli altri che contengono una buona quantità di cannella.
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Prendere la forma di pillola di cannella. Walgreens vende una bottiglia di 180 capsule da 1000 mg di cannella per meno di $ 10. Questo è un modo conveniente di prendere l'integratore di cannella, ma non il più piacevole mangiare piatti preparati con cannella.
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Utilizzare cannella come condimento. Lavoro nella tua vinaigrette per insalate fresche o frutta tagliati. Cospargere un po 'sul vostro brindisi mattina o davanti a una tazza di cioccolata calda. Anche peperoncino piccante assume una nuova svolta con una spruzzata di cannella in alto. Tenere fuori sul vostro contatore quindi è sempre a disposizione per una rapida spruzzata.