Come trattare Burping & Indigestione

Secondo Web MD, uno su 10 americani soffrono di attacchi quotidiani di indigestione con fino a un terzo della popolazione provare disagio occasionale di indigestione e gas. Indigestione si verifica quando lo sfintere esofageo inferiore, un muscolo situato dove l'esofago incontra lo stomaco, non si chiude correttamente e permette di acidi dello stomaco di entrare nell'esofago. Il risultato è una sensazione di bruciore noto come bruciore di stomaco. Chiunque può sperimentare indigestione occasionale che può essere accompagnata da eruttazione o eruttazione, che di solito è innocuo, ma coloro che soffrono di una malattia cronica dovrebbe chiedere il parere di un medico per la diagnosi e il trattamento. Il miglior trattamento sta nella misure preventive per ridurre il rischio di sintomi. Cose che ti serviranno
antiacidi
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1

evitare di mangiare con la bocca aperta, parlare mentre si mangia o mangiare troppo rapidamente. Questo introduce aria nello stomaco e si traduce spesso in eruttazione o eruttazione. Rallentare e prendere il vostro tempo quando si mangia.
2

limite pasti ricchi di grassi e cibi piccanti. Questi sono suscettibili di causare indigestione che provoca bruciore di stomaco.
3

Consumare piccoli pasti. Eccesso di cibo pone l'accento sullo sfintere esofageo e può causare reflusso acido. Limitare spuntini a tarda notte o mangiare prima di dormire.
4

Evitare cibi acidi come i pomodori e agrumi. La caffeina, alcol e fumo sono noti anche per rilassare il muscolo esofageo, causando indigestione. Monitorare l'assunzione di cibo e di evitare tutti gli alimenti che scatenano il bruciore di stomaco o indigestione. Questo varia da un individuo all'altro.
5

ridurre lo stress. Lo stress può essere un fattore importante nella indigestione. Prendetevi il tempo per rilassarsi e praticare le tecniche di riduzione dello stress. Trova un hobby rilassante, ascoltare musica rilassante o imparare a meditare.
6

trattare indigestione occasionale con antiacidi over-the-counter. Questi sono spesso efficaci e sono sicuri per l'uso occasionale. Bruciori di stomaco o indigestione che non risponde agli antiacidi o dura più di due settimane richiede cure mediche in quanto può essere un segno di una condizione più grave.