Come abbassare il colesterolo LDL Naturalmente

Il colesterolo è una sostanza naturale nel nostro corpo. E 'usato per fare le membrane delle nostre cellule e per rendere i nostri corpi ormoni naturali. Ma troppo colesterolo, in particolare LDL, può danneggiare i nostri vasi sanguigni. Questo danno, causato dalla deposizione di LDL, aumenta il rischio di malattie cardiache e Stroke.The farmaci statine, come il Lipitor e Zocor sono il trattamento standard. Essi sono stati studiati e dimostrato di ridurre la mortalità e livelli di LDL. Essi hanno alcuni effetti collaterali rari, come dolori muscolari, aumento degli enzimi epatici e di debolezza. Questi possono essere abbastanza grave da interrompere il trattamento. Quindi, ecco cosa si può fare. In nessun modo se si è in cura con statine e si sta lavorando senza effetti collaterali continuare ad usarlo e basta usare questi passi come adjunct.Where vostro livello di LDL dovrebbe essere - se ha il diabete ha avuto un attacco di cuore o bypass chirurgico si dovrebbe avere un LDL 70 o sotto. Se si dispone di malattia coronarica si dovrebbe essere sotto 100If avete fattori di rischio di malattie cardiache, ma non evidente come il fumo, oltre 45 anni di età, obesi si dovrebbe essere in caso di fattori di rischio 130No, nessuna malattia cardiaca sotto 160 Istruzioni

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acidi grassi Omega 3 - Molti studi hanno dimostrato che l'integrazione di acidi grassi Omega 3 riduce significativamente i livelli di trigliceridi e di colesterolo. Integrando anche con acidi grassi Omega 3 il rischio di attacco cardiaco non fatale, infarto fatale, morte improvvisa, e la mortalità per qualsiasi causa. Questo supplemento è probabilmente l'integratore più vantaggioso sul mercato. E ora può essere dato come una prescrizione in modo da chiedere al medico di ottenere uno. Assicurarsi che si stanno ottenendo un equilibrio di omega 3 e 6 acidi grassi
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Red Yeast Rice -. Insieme con Omega 3 acidi grassi, lievito di riso rosso ha dimostrato di far cadere i livelli di LDL a partire da statine . Lievito di riso rosso ha un meccanismo simile a farmaci statine per abbassare il colesterolo. In caso di gravidanza o l'allattamento al seno non usare, e come le statine lievito di riso rosso può aumentare gli enzimi epatici
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beta glucano -. Un derivato fibra solubile. Si può trovare nei cereali come avena e orzo e anche nelle alghe. Sentito di persone abbassamento lì colesterolo mangiando la farina d'avena? Beta glucano è la ragione per la caduta. Farina d'avena cereali integrali è il migliore senza additivi. Cospargere di cannella e si dispone di un ottimo pasto per la lotta contro il colesterolo alto e diabete
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esercizio /perdita di peso -. Sarà probabilmente un passo su ogni articolo che scrivo. E 'incredibile i benefici che si possono ottenere da soli una camminata veloce 30 minuti 3 volte a settimana | Appartamenti di 5

Niacina - o vitamina B3 (acido nicotinico). Per lo più ha un vantaggio di aumentare l'HDL (colesterolo buono), ma può aiutare a ridurre il colesterolo. Se completandolo c'è anche una prescrizione disponibili. Effetti collaterali sono le vampate
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Psyllium -. Contiene un alto livello di fibra alimentare solubile. Ha dimostrato di produrre gocce modesti LDL. Prendete due ore dopo qualsiasi prescrizione di farmaci in quanto può diminuire l'assorbimento di farmaci. Aiuterà la stitichezza
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Soy -. Proteine ​​di soia hanno mostrato di causare modeste riduzioni di LDL. Modi migliori per ottenere soia sono attraverso il tofu ed edamame
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Aglio - Un cuore di spezie sano. Ha dimostrato di ridurre il colesterolo LDL. Può essere preso come un supplemento. Se hai intenzione di prendere come un supplemento di parlare con il medico, in quanto alti livelli di aglio può diluire il sangue.