Frutta per abbassare il colesterolo

Ci sono due tipi di colesterolo: il colesterolo buono e colesterolo cattivo. Colesterolo alto provoca depositi grassi ad accumularsi nel flusso sanguigno. Alti livelli possono portare a malattie mortali come le malattie cardiache e ictus. Il colesterolo alto può essere prevenuta con una dieta sana, tra cui frutta fresca ed esercizio fisico regolare. Mangiare alcuni tipi di frutta può aiutare ad abbassare i livelli di colesterolo. Mela

Mangiare mele ogni giorno può aiutare ad abbassare i livelli di colesterolo. Mela contiene pectina, che aiuta ad abbassare il colesterolo. La pectina è una fibra solubile, che si trova nella pelle e il nucleo della mela.
Pompelmo

pompelmo è aa parte della famiglia degli agrumi ed è noto per abbassare i livelli di colesterolo elevati a causa del suo alto livello di antiossidanti. Mangiare un pompelmo al giorno, in particolare di un pompelmo rosso, può abbassare i livelli di colesterolo. | Photos.com Berries

Gli studi hanno dimostrato che le bacche possono abbassare i livelli di colesterolo, se consumati quotidianamente . Le bacche sono ricche di antiossidanti, che aiuta a ridurre il colesterolo LDL.
Papaia

Papaya è una grande fonte di vitamine essenziali ed è privo di colesterolo. Papaya è noto per prevenire l'ossidazione del colesterolo.
Arancione

arance sono ricche di vitamina C e sono una grande fonte di fibra. L'alto contenuto di fibre delle arance può abbassare il colesterolo alto se consumato regolarmente.