Definizione di colesterolo buono

Il colesterolo aiuta a costruire le cellule del vostro corpo e promuove la corretta funzione degli ormoni sessuali. Il colesterolo è disponibile in due forme. LDL sta per lipoproteine ​​a bassa densità e stand per HDL lipoproteine ​​ad alta densità. LDL è considerato il colesterolo cattivo, mentre HDL è considerato come il colesterolo buono. L'accumulo di colesterolo cattivo può portare ad attacchi di cuore, malattie cardiache, ictus e aterosclerosi. Funzione di HDL

Colesterolo buono o HDL, raccoglie il colesterolo in più nel sangue e lo trasporta al fegato tramite lipoproteine. Questo previene il colesterolo cattivo formazione di placca lungo le pareti delle arterie. In generale, il più alto livello di colesterolo buono presente nel vostro corpo più basso i livelli di colesterolo LDL.
Vantaggi di colesterolo buono

Colesterolo buono è un dispositivo di protezione contro gli attacchi di cuore e malattia dell'arteria. Sul suo sito web, la Mayo Clinic afferma, "HDL possono avere altri effetti protettivi sul cuore e vasi sanguigni, tra cui antiossidanti, anti-infiammatori e anti-coagulazione."
Colesterolo HDL Considerazioni

livelli di colesterolo HDL dovrebbe essere ovunque 40-50 mg /dl negli uomini. I livelli delle donne dovrebbero variare dal 50 al 60 mg /dL, perché i loro ormoni sessuali aiutano a produrre più colesterolo HDL. Un livello di colesterolo HDL inferiore a 40 mg /dL ti mette a maggior rischio di malattie cardiache
Expert Insight

Peter P. Toth, MD, PhD, afferma:. " Studi di uomini e donne di tutto il mondo hanno dimostrato che il rischio per la malattia aterosclerotica è inversamente proporzionale ai livelli ematici di HDL-C, cioè, maggiore è l'HDL, minore è il rischio D'altra parte, il basso l'HDL-C. (1 milligrammo di HDL-C per 1 decilitro di sangue), maggiore è il rischio. "
Aumentare il colesterolo HDL

Dieta ed esercizio fisico sono i modi migliori per aumentare HDL i livelli di colesterolo. Si dovrebbe anche consumare tagli magri di carne, e di evitare i carboidrati semplici, aumentare l'assunzione di frutta e verdura, l'esercizio da tre a quattro volte a settimana, e comprendono esercizi cardiovascolari come parte della vostra routine di allenamento.