Che cosa fa un alto livello di HDL significa?

HDL, o lipoproteine ​​ad alta densità, è associato con livelli di colesterolo nel corpo. Secondo l'American Heart Association, un livello di HDL tra 40 e 50 milligrammi per decilitro, o mg /dl, su un esame del sangue è considerato normale. Livelli superiori a 60 mg /dl sono considerati ad alto. Livelli di HDL sono importanti nel predire il rischio di malattie cardiache. Un livello alto corrisponde ad un minor rischio di malattie. Che cosa fa HDL fare?

HDL è spesso definito come colesterolo "buono". Le lipoproteine ​​sono trasportatori, trasportano il colesterolo attraverso il flusso sanguigno. HDL rimuovono il colesterolo dai tessuti periferici e trasportarlo al fegato, dove può essere espulso dal corpo. Anche proteggere il corpo impedendo assorbimento cellulare di colesterolo e di lipidi. Così, aumentando HDL aiuta a proteggere il cuore.
What About LDL?

Lipoproteine ​​a bassa densità, o LDLs, sono conosciute come colesterolo "cattivo". Il colesterolo trasportato da LDL è più probabilità di essere depositati nei tessuti e nelle arterie, dove può formare placche arteriose-bloccanti. Pertanto, un elevato livello di LDL, sopra di 160 mg /dl, è un marker per la malattia di cuore e dei vasi del sangue. Se sono presenti altri fattori di rischio, come la storia familiare di malattia cardiaca, il fumo, la pressione alta, il diabete o di età superiore a 45 per gli uomini e 55 per le donne, i medici possono raccomandare che le LDL essere ridotto al di sotto di 130 mg /dl.

Totale livelli di colesterolo

Il colesterolo totale è una misura di HDL, LDLs e altre lipoproteine ​​che sono presenti nel sangue. Il livello desiderato è di 200 mg /dl o inferiore per quelli senza altri rischi per le malattie cardiache. Con i livelli di colesterolo totale superiori a 240 mg /dl, il rischio di malattie cardiache raddoppia.
Colesterolo totale /HDL

Il rapporto tra colesterolo totale e HDL è considerato il migliore indicatore per il rischio di malattie cardiache. Poiché HDL protegge il cuore ed i vasi, aumentando il livello di HDL può essere importante quanto diminuendo il colesterolo totale. Una persona con un rapporto di 3,4 per gli uomini, o 3,3 per le donne, ha la metà il rischio medio di malattia di cuore. Una persona con un rapporto di 24 per gli uomini ea 11 per le donne, ha tre volte il rischio medio.
Come posso aumentare HDL?
Livelli di HDL

può essere aumentata utilizzando una combinazione di dieta, esercizio fisico e positivi cambiamenti di stile di vita. Ecco alcuni passi verso un alto livello di HDL:

• L'esercizio aerobico per almeno 30 minuti tre volte alla settimana, ogni settimana, eleva i livelli di HDL • Il fumo abbassa HDL e aumenta il generale. rischio di malattie cardiache. Smettere di fumare per un cuore sano. • grassi sani aumentare i livelli di HDL. Provate avocado, olio di oliva, pesce grasso e olio di pesce. • La fibra solubile riduce LDL ed aumenta HDL. Frutta, verdure e farina d'avena sono tutti buoni.
Esiste un farmaco che aumenta HDL?

Terapia La maggior parte dei farmaci per il colesterolo è volto a ridurre i livelli di LDL, e un po 'di colesterolo farmaci per abbassare diminuirà HDL e LDL. Dieta ed esercizio fisico sono la scelta migliore per la società.