Gli effetti della rapida perdita di peso sul Colesterolo

Il colesterolo è un tipo di grasso conosciuto come un lipide. Il colesterolo "cattivo" è lipoproteine ​​a bassa densità (LDL), e avendo troppo di questo tipo di grassi può portare a colesterolo alto e alto rischio di malattie legate all'obesità e le arterie intasate. Lipoproteine ​​ad alta densità (HDL), è conosciuto come il colesterolo buono, perché aiuta il cuore portando colesterolo cattivo per il fegato, dove può essere elaborato ed eliminato. Rapida perdita di peso può influenzare i livelli di colesterolo, riducendo i trigliceridi e di aumentare LDL. Livelli

Secondo Lipitor.com, un livello ottimale di LDL è 100 mg /dl, con 100-129 mg /dL nei pressi ottimale. Un livello alto è di 190 mg /dL e 130 mg /dL a 189 mg /dL è borderline alta ad alta. Un LDL di 190 mg /dL e sopra è molto elevato. I livelli di colesterolo totale dovrebbe scendere a meno di 200 mg /dL. Qualsiasi cosa sopra che è borderline o alta, e contribuisce al rischio di malattie cardiache.
Cambiamenti di dieta

Per diminuire LDL, il National Cholesterol Education Program raccomanda Terapeutico Lifestyle Change (TLC ), che comprende la dieta TLC, attività fisica e controllo del peso per bassi livelli di colesterolo. Secondo la Mayo Clinic, la farina d'avena, crusca, frutta a guscio, pesce, acidi grassi omega 3, olio di oliva e di steroli /stanoli vegetali sono tutti gli alimenti cuore-sani per abbassare il colesterolo. Solo il 10 per cento della dieta dovrebbero provenire dai grassi saturi a mantenere i livelli di colesterolo sani.
Digiuno

Secondo il Journal of Nutrition, perdere peso attraverso il digiuno sembra avere l'effetto opposto e ha dimostrato di aumentare i livelli di LDL in soggetti obesi. Uno studio condotto su 10 adulti obesi per un periodo di sette giorni di digiuno ha mostrato un aumento dei loro livelli di lipidi di circa due punti.
Basso contenuto di carboidrati

studio della Duke University ha dimostrato che le diete a basso contenuto di carboidrati, che sono spesso utilizzati per la rapida perdita di peso, contribuiscono a ridurre i trigliceridi. La dieta a basso contenuto di carboidrati è stato confrontato con un basso contenuto calorico, basso contenuto di grassi e basso contenuto di colesterolo diete per vedere che aveva più di un effetto sui livelli di colesterolo. Il gruppo a basso contenuto di carboidrati vissuto più rapida perdita di peso e livelli di LDL significativamente più bassi e più alti livelli di HDL.
Low-Fat

Lo studio ha anche scoperto che mangiare cibi che sono a basso contenuto di grassi saturi può contribuire a una rapida perdita di peso e ridurre i livelli di colesterolo LDL in modo significativo, perché la rapida perdita di peso riduce la quantità di colesterolo LDL grassi nel sangue. Lo studio ha dimostrato che una diminuzione del grasso può abbassare i livelli di colesterolo totale, anche se non c'era nessun aumento significativo dei livelli di HDL.
Conclusioni

rapida perdita di peso può contribuire a una riduzione dei livelli di LDL, riducendo i trigliceridi e lipidi nel sangue. Diete a basso contenuto di grassi lavorare per abbassare i livelli di LDL e di contribuire alla rapida perdita di peso, ma non sono efficaci ad aumentare i livelli di HDL. Dieta a basso contenuto di carboidrati esperienza più rapida perdita di peso e di vedere un aumento dei livelli di HDL, così come una diminuzione del colesterolo LDL.