Quali sono i livelli di colesterolo buono per le donne?

Il colesterolo è una sostanza morbida e cerosa trova in tutte le cellule del corpo umano. Due tipi di colesterolo naturalmente scorrono nel nostro sangue: lipoproteine ​​a bassa densità (LDL) e lipoproteine ​​ad alta densità (HDL). Il colesterolo LDL è conosciuto come il colesterolo "cattivo", che provoca l'accumulo di placche nei vasi sanguigni. Il colesterolo HDL è conosciuto come il colesterolo "buono", che dispone di colesterolo LDL. Negli Stati Uniti, alti livelli di colesterolo LDL effetto oltre 50 milioni di donne. Queste donne sono particolarmente sensibili ad attacchi di cuore, ictus e malattie cardiache --- quest'ultimo è il killer numero uno delle donne americane. Livelli sani di colesterolo nelle donne

Il seguente offre una ripartizione dei livelli di colesterolo nelle donne. Nel complesso, le donne dovrebbero puntare ad un colesterolo inferiore a 200 mg /dL

200 mg /dl e inferiore:. DesirableWomen dovrebbe puntare ad avere un livello di colesterolo a 200 mg /dL o inferiori per diminuire le probabilità di malattie cardiache .

Tra 200 e 239 mg /dL: Borderline-Alto RiskWomen che hanno livelli di colesterolo compresi tra 200 e 239 mg /dL sono a più alto rischio di sviluppare la malattia di cuore

240 mg /dL. e oltre: High RiskWomen che hanno un livello di colesterolo superiori a 240 mg /dL sono due volte più probabilità di sviluppare malattie cardiache rispetto alle donne con livelli di colesterolo desiderabile
livelli sani di colesterolo LDL
.

Il presente documento delinea i diversi livelli di colesterolo LDL in donne

Meno di 100 mg /dL:. Optimal100 a 129 mg /dL: Vicino optimal130 a 159 mg /dL: Borderline high160 to189 mg /dL: High190 mg /dL e sopra: Molto alto

Queste linee guida sono pensati per persone che non hanno una storia familiare di malattie cardiache o diabete. Se avete i membri della famiglia che soffrono di questi disturbi, parlare con il medico su quali livelli di colesterolo si dovrebbe tendere. | Photos.com livelli sani di colesterolo HDL

Questa tabella descrive i diversi livelli di colesterolo HDL nelle donne. L'American Heart Association e il National Cholesterol Education Program (NCEP) ha raccomandato per le donne di avere un livello di colesterolo HDL superiore a 50 mg /dL

Meno di 50 mg /dL:. Superiore risk50 a 60 mg /dL: Average60 mg /dL e sopra: Buono
conoscere i vostri livelli di colesterolo

È possibile ottenere i livelli di colesterolo, chiedendo al tuo medico per amministrare un esame del sangue. Il NCEP raccomanda per le persone di 20 anni e più per avere il loro colesterolo testato ogni cinque anni. Per le donne, è particolarmente importante per verificare il colesterolo alto, una volta che raggiungono la menopausa. Dopo che una donna raggiunge la menopausa, la diminuzione i livelli di estrogeni, che abbassa i suoi livelli di colesterolo HDL. Le donne di 45 e più anziani dovrebbero avere i loro livelli di colesterolo controllati annualmente.
Mantenere un colesterolo desiderabile livello

Per abbassare il colesterolo, è importante apportare modifiche nella vostra dieta e per esercitare. Tagliare i cibi grassi dalla vostra dieta e mangiare un sacco di cibi salutari per il cuore come frutta, verdura e cereali integrali. Esercizio almeno tre volte a settimana per 30 minuti o più per sessione. Ottenere il vostro cuore di pompaggio da jogging, nuoto, ciclismo, o un'altra attività di vostra scelta. Smettere di fumare, se sei un fumatore. Ultimo, chiedete al vostro medico se è un buon candidato per il farmaco per abbassare il colesterolo.