Chi abbassamento del colesterolo

Con alcuni aggiustamenti di stile di vita, come ad esempio una dieta sana ed esercizio fisico, riduzione del colesterolo è possibile per la maggior parte delle persone. A volte, però, la dieta e l'esercizio fisico non è sufficiente. In questi casi, il farmaco in combinazione con una dieta sana ed esercizio fisico moderato è spesso efficace. Alimenti da evitare

alimenti che sono fatti da prodotti di origine animale come carne, latticini e uova di aumentare la quantità di colesterolo nel corpo. Tutto ciò con alti grassi saturi e /o trans può aumentare il colesterolo LDL. Infatti, i grassi trans hanno dimostrato di poter indurre l'organismo a produrre più colesterolo da solo. L'American Heart Association raccomanda di non ottenere più del 35 per cento delle calorie dai grassi. Di quel 35 per cento, che raccomandano di non mangiare più del sette per cento, e meno di un cento di grassi saturi e grassi trans, rispettivamente.
Cibi da mangiare

Alcuni alimenti può abbassare il colesterolo LDL ("cattivo") colesterolo e aumentare HDL ("buono") colesterolo. Questi alimenti includono cereali integrali, verdure e frutta. L'American Heart Association raccomanda di mangiare 25-35 grammi di fibre al giorno.
Esercizio

L'American Heart Association raccomanda di fare qualche tipo di attività fisica per almeno mezz'ora ogni giorno. L'aumento dell'attività fisica può produrre più colesterolo HDL, che è stato collegato a una minore incidenza di malattie cardiache. È possibile interrompere l'attività in tre 10 minuti o due sessioni di 15 minuti per iniziare.
Tipi di farmaci

Ci sono molti tipi di farmaci che possono controllare colesterolo. Alcuni, come le statine, impedire che venga prodotta dall'organismo. Altri, come gli inibitori selettivi dell'assorbimento del colesterolo, prevenire l'intestino dal colesterolo assorbente. Resine (noto anche come acido biliare o bile farmaci acido-binding) lavorano per smaltire il colesterolo. Fibrati (derivati ​​dell'acido fibrico) focus sulla riduzione dei trigliceridi e di aumentare l'HDL, non sono efficaci nel ridurre il colesterolo LDL. Allo stesso modo, niacina lavora per abbassare i trigliceridi e aumentare HDL, ma lo fa anche abbassare il colesterolo LDL.
Modifiche stile di vita

fumo è stato dimostrato come un fattore di rischio nelle malattie cardiache , specialmente in combinazione con colesterolo alto. Lo stress può anche essere un fattore di aumento dei livelli di colesterolo.