La coltivazione di piante per abbassare il colesterolo

Se siete stati diagnosticati con il colesterolo alto, probabilmente sapete che l'esercizio e migliorare la vostra dieta può contribuire a ridurre il numero. Chi ama il giardinaggio può crescere diversi tipi di piante che aiutano a ridurre il colesterolo. Fagioli e piselli

fagioli e piselli sono facili da coltivare nella maggior parte dei climi. Essi contengono fibre solubili, che è noto per aiutare i livelli di colesterolo più bassi.
Lamponi e altri frutti

Prendendo un lampone selvatico o il taglio mora e il trapianto in un abbastanza soleggiato posto nel vostro giardino in grado di fornire frutta da luglio a ottobre. L'alto contenuto di fibra e di antiossidanti nelle bacche possono contribuire a ridurre il numero di colesterolo.
Corn

Mais ha fibre solubili e steroli vegetali associate a ridurre il colesterolo. Giardinieri in climi più freddi dovrebbe guardare per le varietà di mais con stagioni di crescita brevi.
Cipolle e porri

cipolle e porri sono a bassa manutenzione colture vegetali associate ipocolesterolemizzante.

Broccoli e cavolfiori

Quasi tutte le verdure possono essere parte di una dieta sana per il cuore che abbassa il colesterolo. Broccoli e cavolfiori sono ricchi di nutrizione scelte, fornendo fibre, vitamine, minerali e antiossidanti.
Considerazioni

lavori di giardinaggio, come zappare, rastrellare e strappare le erbacce forniscono di cuore sano esercizio. Giardinaggio e di lavoro con le piante è anche uno stress-buster per molti, e uno studio della Oregon State University ha scoperto che la gestione dello stress è stato collegato con i livelli di colesterolo più bassi.