Alcol e il suo effetto sul colesterolo

Gli studi hanno dimostrato che bere alcol con moderazione in aggiunta a una dieta sana può aiutare a mantenere i livelli di colesterolo basso. D'altra parte, bere troppo può portare a gravi rischi per la salute come l'obesità, le malattie cardiache e la pressione alta. Informazioni contrastanti può essere fonte di confusione e di paura. Quando non bere alcolici effettivamente beneficiare la salute? Buono e cattivo colesterolo

Il colesterolo è essenziale per la funzione degli ormoni e delle cellule del nostro corpo. HDL (lipoproteine ​​ad alta densità) è il colesterolo "buono", e LDL (lipoproteine ​​a bassa densità) è il colesterolo "cattivo". Si vuole cercare di avere un alto HDL e LDL basso. Troppo del colesterolo cattivo può causare coaguli di sangue nelle arterie e portare a malattia coronarica e di ictus. Per la maggior parte delle persone, l'esercizio, mangiare sano ed essere a un peso ottimale è sufficiente a mantenere il colesterolo basso.
L'alcool può aumentare HDL

Bere alcool in realtà non inferiore il livello di colesterolo totale. Essa, tuttavia, aumenta il colesterolo HDL (il colesterolo buono) a causa di sostanze che inibiscono le piastrine nel sangue si attacchino insieme, mantenendo così la coagulazione del sangue.
Quantità di alcol

Bere troppo può effettivamente causare problemi di salute. Quindi, quanto è troppo? Secondo il 2005 Dietary Guidelines for Americans, compilato dal Dipartimento di Salute e Servizi Umani degli Stati Uniti, la "più bassa mortalità per malattia coronarica si verifica in un apporto di uno o due bicchieri al giorno." Una bevanda è considerata 12 once di birra, 1,5 once di liquore 80-proof, 1 grammo di 100 a prova di liquore, o 4 once di vino.

Uno studio del 1999 da parte del Dipartimento di Scienze Animali presso la Purdue University avverte che l'assunzione di alcol anche moderata può avere effetti negativi sul livello di colesterolo di una persona in particolare con quelli che hanno una storia familiare di colesterolo alto. Questi risultati implicano che gli effetti possono variare da un individuo all'altro.
Rosso vs altre bevande alcoliche

vino rosso ha dimostrato di avere più effetto sul colesterolo rispetto altre bevande alcoliche, perché il vino rosso contiene antiossidanti che sono stati collegati alla salute del cuore. I francesi che bevono vino quotidianamente hanno la metà della quantità di malattie cardiache rispetto agli americani.
Attenzione

L'American Heart Association mette in guardia la gente contro aumentando la loro assunzione di alcol o di iniziare a bere se già non lo fanno. Ci sono altri modi per abbassare il colesterolo come l'esercizio fisico e le abitudini alimentari sane.