Buoni livelli di colesterolo nei bambini

In passato, i medici hanno ritenuto che i bambini erano a poco rischio di sviluppare alti livelli di colesterolo che possono dare origine a malattie cardiache e ictus fino al più tardi nella vita. Tuttavia, con una crescente sedentarietà di questo mondo tecnologicamente avanzato e una dieta ricca di grassi, l'obesità è in aumento. I Centers for Disease Control citato che il 70 per cento di un campione basato sulla popolazione di obesi 5 - a 17 anni di età ha avuto almeno un fattore di rischio cardiovascolare. Lipid Profile

un profilo lipidico completo sarà determinare se il bambino è a rischio di sviluppare alti livelli di colesterolo. Un tipico profilo lipidico mostra gli effettivi livelli di colesterolo buono (lipoproteina ad alta densità), colesterolo cattivo (lipoproteine ​​a bassa densità) e trigliceridi. Buon colesterolo spazza il sangue di grasso in eccesso e colesterolo, mentre il colesterolo cattivo si accumula placca nelle arterie, dando origine a malattie cardiache. La maggior parte di tessuto grasso corporeo del vostro bambino è in forma di trigliceridi, un'altra classe di grasso.
Sano livello di colesterolo

Il Cuore, Polmone e Sangue Istituto Nazionale ( NHLBI) raccomanda che il test del colesterolo cominciano a 2 anni per quelli con un genitore che ha colesterolo alto o che hanno una storia familiare di malattia cardiaca precoce. Si raccomanda, inoltre, lo screening per i bambini con fattori di rischio come l'obesità e ogni bambino la cui storia di famiglia è sconosciuta. NHLBI fornisce anche queste linee guida per i livelli di colesterolo per i bambini da 2 a 19: accettabili: colesterolo totale inferiore a 170 mg; colesterolo LDL inferiore a 110 mg.High: Colesterolo Totale --- 200 mg o superiori; LDL Colesterolo --- 130 mg o maggiore
Mantenere il colesterolo cattivo Livello Giù

buoni livelli di colesterolo può essere raggiunto attraverso una corretta alimentazione e uno stile di vita attivo. Dal momento che le abitudini si formano presto nella vita, è meglio coltivare queste abitudini young.Reduce alimenti con un sacco di colesterolo come carne, tuorli d'uovo, burro, formaggio, latte e prodotti a base di latte come il pane e snack dolci. Invece, mangiare più frutta, verdura e cereali integrali, in quanto non dispongono di tutti gli alimenti cholesterol.Limit contenenti grassi saturi e grassi trans, in quanto possono aumentare i livelli di colesterolo. Che includono alimenti più veloci e trasformati, comprato al supermercato biscotti, cracker e snack dolci.
Aumentare il colesterolo buono

Aumentare l'assunzione di cibi con grassi monoinsaturi, come pesce grasso ( salmone, sgombro, tonno), avocado, noci e semi, legumi e oli insaturi vegetali come l'olio di oliva. Questi alimenti aumentano i livelli di colesterolo buono cuore-friendly che aiutano a rimuovere il colesterolo cattivo dal sangue, impedendo così grasso accumulo e la formazione della placca.
Dimensione porzione

Super- dimensionamento porzioni di cibo può anche portare a un aumento di peso inutile. Una buona regola è quella di riempire piatto del bambino con la metà un piatto di verdure, proteine ​​di un quarto e carboidrati sani di un quarto.
Esercizio

Mantenersi fisicamente attivo può aiutare il bambino a mantenere il peso forma. Secondo Kidshealth.org, tutti i bambini 2 anni di età devono avere almeno 60 minuti di moderata attività fisica intensa per almeno 5 volte a settimana. Trova alcune attività che il bambino si diverte e incoraggiare il coinvolgimento --- nuoto, ciclismo, danza, calcio, baseball, anche a piedi.