Colesterolo LDL Riduzione

Alti livelli di colesterolo LDL, conosciuto anche come colesterolo "cattivo", può portare a complicazioni cardiovascolari, come infarto e ictus. Se si hanno alti livelli di colesterolo LDL, è indispensabile per ottenere i vostri numeri di colesterolo basso. Puoi farlo facendo cambiamenti nelle vostre abitudini, giorno per giorno, per fare cambiamenti nella vostra dieta, e prendendo un farmaco che abbassa i livelli di colesterolo LDL. Modifiche stile di vita

Modifiche stile di vita possono aiutare i livelli di LDL inferiori. Il peso in eccesso può mantenere i livelli di LDL elevato e l'esercizio fisico può farti perdere quei chili. The Heart, Lung, and Blood Institute Nazionale raccomanda 30 minuti di esercizio al giorno. Questo esercizio non deve essere intensa in un primo momento. Se sei fuori forma, basta scendere dal divano e fare una passeggiata può aiutare a costruire fino a un'attività più intensa.

Fumo può anche aumentare i livelli di LDL, in modo da smettere di fumare è un modo per aiutare a gestire il colesterolo cattivo .
Dieta
I livelli di colesterolo

sono influenzati da ciò che si mangia. Gli alimenti ricchi di fibra solubile, come la farina d'avena, fagioli, mele, psyllium e prugne secche possono abbassare i livelli di LDL. Noci e altri tipi di frutta secca può anche contribuire a ridurre il colesterolo LDL, anche se sono ricchi di calorie così li mangiare con moderazione.

Pesci sono ricchi di omega-3 oli, che abbassano il colesterolo e proteggono il sistema cardiovascolare in generale . È anche possibile prendere un integratore di omega-3 olio.

L'olio d'oliva è una buona scelta di olio da cucina, se si sta guardando i livelli di LDL. Attenzione ai due tipi di grassi che possono aumentare i livelli di LDL. I grassi saturi si trovano nella carne e altri prodotti animali, mentre i grassi trans si trovano di solito nei prodotti da forno comprato al supermercato.
Medication

Se i cambiamenti di stile di vita e dieta non ridurre il colesterolo LDL ad un livello accettabile, i farmaci possono ridurre ulteriormente i tuoi numeri di LDL. Il più noto di questi farmaci sono le statine, che sono efficaci nel ridurre i livelli di colesterolo LDL. Inoltre, i farmaci di combinazione sono disponibili che influenzano non solo il colesterolo LDL, ma altri tipi di colesterolo pericolosi, come i trigliceridi.

Una volta che si inizia a prendere un farmaco per abbassare il colesterolo si dovrà continuare a prendere a tempo indeterminato o il colesterolo LDL livelli aumenteranno ancora. Le statine possono interessare il fegato così si può essere sottoposto ad occasionali test di funzionalità epatica.