Trigliceridi totali e come abbassare Them

Il medico può eseguire un esame del sangue per controllare il livello di trigliceridi (grassi) nel sangue. Questo test può determinare se si dispone di un normale livello di trigliceridi (meno di 150 milligrammi per decilitro di blood--mg/dL), o se il livello di trigliceridi è al limite alto, alto o molto alto. Una volta che i totali di trigliceridi sono noti, si può aiutare a determinare quale sia il modo migliore per abbassare loro, dieta o farmaci. Trigliceridi spiegato

Il nostro corpo converte calorie degli alimenti in energia dopo che mangiamo. Ma a volte si mangia più cibo e le calorie del necessario. In quei casi, le calorie supplementari sono convertiti in trigliceridi e conservati nelle nostre cellule grasse per uso successivo. Se si mangia più del necessario di nuovo al pasto successivo, il ciclo si ripete, in modo da mantenere l'accumulo di trigliceridi; mai utilizzato. Ciò solleva livelli di trigliceridi e colesterolo totale.
Normale di Borderline Alta

Secondo la Mayo Clinic, i totali di trigliceridi sono suddivisi in quattro categorie che vanno da normale a molto elevata. Qualsiasi cosa meno di 150 mg /dL è considerato nella norma e senza necessità di cambiamento di dieta o farmaci. Gli individui che hanno i livelli di trigliceridi 150-199 mg /dL sono considerati borderline alto, e possono essere in grado di affrontare il loro livello di trigliceridi superiore attraverso cambiamenti di dieta.
Elevato a molto elevato

Un test del sangue tra 200 e 499 mg /dL è considerato elevato, e sono necessari più probabili cambiamenti di dieta mezzi e farmaci. Ma quegli individui con livelli di trigliceridi di 500 e sopra sono considerati a rischio molto elevato. Avranno probabilmente bisogno di farmaci come prima risposta a che fare con i loro alti livelli, soprattutto se hanno altre condizioni di salute del cuore.
Significativo

Non tutti i livelli elevati di trigliceridi sono a causa di eccesso di cibo. Questi farmaci possono causare alti livelli di trigliceridi: pillola anticoncezionale, beta bloccanti, steroidi, diuretici e anche tamoxifene --- il farmaco il trattamento del cancro al seno. Inoltre, alcune persone hanno una condizione genetica che impedisce al corpo come si trasforma il grasso in energia.
Riduzione dei livelli

Perdere peso in eccesso, riducendo il numero totale di calorie consumate ogni giorno, ed eliminando cibi raffinati e zuccherati (dolci, pane bianco e gli alimenti con grassi trans) dalla vostra dieta riducono il livello di trigliceridi. Allo stesso modo, mangiare grassi sani - quelli monoinsaturi come l'olio d'oliva e le noci al posto di olio vegetale e biscotti - aiuta. Come non limitando il colesterolo consumato al giorno, meno di 200 mg per quelli con la malattia di cuore;. 300 mg per quelli non diagnosticati
Altri modi per abbassare i livelli di

alcool dovrebbe essere evitato, dato che una piccola quantità aumenterà i livelli di trigliceridi. E grassi trans, che si trova nei cibi fritti, non troppo, secondo la Mayo Clinic. Il medico può raccomandare e approvare un regime di esercitazione per voi, anche se è a soli 10 minuti di durata inizialmente, dal momento che l'esercizio fisico può aiutare a livelli di trigliceridi inferiori. Oppure, si può prescrivere farmaci quando i trigliceridi o così in alto che non rispondono al sforzi di dieta o esercizio fisico o sono accoppiati con altri problemi di salute.