Linee guida livello di colesterolo

Avere i livelli di colesterolo controllato è una buona idea per tutti. Il semplice esame del sangue in grado di informare il medico i livelli di colesterolo totale, così come il colesterolo LDL, HDL, e livelli trigylceride. Totale linee guida Colesterolo

Linee guida per i livelli di colesterolo totale sono influenzati dalla vostra età. Se hai meno di 21, si dovrebbe avere tra 75 e 169 mg /dL il vostro importo di colesterolo totale. Per gli over 21, i livelli dovrebbero essere tra 100 e 199 mg /dl.
LDL Linee guida

lipoproteine ​​a bassa densità (LDL) sono considerati "colesterolo cattivo". Per la maggior parte delle persone, i livelli di LDL inferiore a 130 mg /dL sono buone. Se si dispone di fattori di rischio per le malattie cardiache, il medico può raccomandare mantenere quei livelli sotto i 100 o addirittura al di sotto di 70 mg /dL.
Trigliceridi Linee guida

numero deve essere inferiore a 150 mg /dL. Alti livelli di trigliceridi sono correlati con un più alto rischio di malattie cardiache.
HDL Linee guida

Volete livelli di HDL più elevati, perché questo è considerato "buono" colesterolo e può ridurre il rischio di malattie cardiache. Livelli di almeno 45 mg /dL sono accettabili, ma più alto è raccomandato.
Dietary Guidelines

non più di 200 mg /dL di colesterolo alimentare devono essere consumati ogni giorno. I grassi saturi dovrebbero costituire meno dell'8 per cento delle calorie totali per il giorno, troppo, perché mangiare alti livelli di questo tipo di grasso può aumentare il colesterolo LDL ed i livelli di trigylceride. Mangia più grassi monoinsaturi (che si trovano nell'olio di oliva, fenoli vegetali, e alcuni tipi di frutta a guscio), perché aumenta i livelli di HDL.