HDL e Linee Guida di colesterolo LDL

Monitoraggio del colesterolo è importante sapere se si è a rischio per la malattia coronarica. Parte di comprensione "colesterolo alto" è capire la differenza tra colesterolo buono e colesterolo cattivo. Il colesterolo è un importante dei lipidi nel sangue, ma quando il colesterolo cattivo diventa troppo alta si è a rischio di placca restringimento delle pareti arteriose. Colesterolo

Il colesterolo è un lipide presente nel plasma. È un componente essenziale per il corretto sviluppo cellulare come parte di pareti cellulari. Il colesterolo è presente nel plasma sanguigno che scorre attraverso il vostro corpo. E 'un grasso che non si scioglie nel sangue, che è per questo che se c'è troppo colesterolo cattivo si stanno aumentando i rischi per la salute. Il colesterolo è trasportato in tutto il corpo dalle lipoproteine ​​attraverso il sangue. Ci sono due lipoproteine ​​che trasportano il colesterolo:. Lipoproteine ​​a bassa densità e ad alta densità di lipoproteine ​​
colesterolo buono

Colesterolo buono si presenta sotto forma di colesterolo trasportato attraverso l'alta lipoproteine ​​a densità. Se il vostro tasso di colesterolo HDL è inferiore a 40 (per gli uomini), questo è considerato basso e si stanno aumentando il rischio di malattie coronariche. Le donne dovrebbero avere un HDL superiore a 50 mg /dL. Se il colesterolo HDL è troppo basso, l'American Heart Association suggerisce di perdere peso e di iniziare un esercizio di routine aerobica regolarmente per stimolare i livelli di HDL. Abbassare il consumo di grassi e aumentare gli acidi grassi omega-3 contribuirà inoltre ad aumentare i livelli di HDL. Livelli di colesterolo HDL a 60 mg /dL e soprattutto aiutano a proteggere contro le malattie cardiache.
Colesterolo cattivo

Colesterolo cattivo ottiene il grosso della pubblicità. Le persone che hanno il colesterolo alto aumenta notevolmente la possibilità di formazione di placca nelle arterie, aumentando così le probabilità di ictus o attacco cardiaco. Colesterolo conta normali sono considerati al di sotto di 200 mg /dL. Se i vostri livelli di colesterolo da 200 a 239 mg /dl si sono considerati ad alto limite di colesterolo cattivo. Nulla più di 240 mg /dL è considerato elevato e aumenta le probabilità di malattia coronarica a due fold.The stesse considerazioni dietetiche e le modifiche dello stile di vita consigliato di aumentare HDL aiuterà anche a ridurre il colesterolo LDL. Ciò include la perdita di peso, la sospensione di fumare, mangiare una dieta ricca di fibre e povera di grassi, aumentando il consumo di acidi grassi omega-3 presenti nel pesce di acqua fredda.