Cosa non mangiare per abbassare il colesterolo LDL

Il medico può aver testato i vostri lipidi disegnando diversi flaconi di sangue dal braccio e ha condotto un pannello di lipidi. Profili lipidici mostrano livelli di colesterolo buono (HDL), il colesterolo cattivo (LDL) e trigliceridi, come parte della vostra routine di fisica generale. HDL, lipoproteina ad alta densità, è favorevole a una funzione del cuore sano, mentre LDL, lipoproteine ​​a bassa densità, in realtà blocca le arterie e può causare un attacco cardiaco. Fast Food

Evitare ristoranti fast-food può essere difficile in quanto sono parte della cultura americana. Fast food sono caricati con LDL, sodio e calorie e mangiate regolarmente può contribuire a problemi di salute e l'obesità. Salta il doppio cheeseburger e patatine fritte supersize. Tagliare gelati, dolci ricchi di dolci e torte per riprendere il controllo del vostro apporto calorico. Evitando questi alimenti otterrà una lettura LDL inferiore quando il sangue viene rianalizzato.
Grassi animali

Gli alimenti che contengono grandi quantità di grassi di origine animale come lardo, salame, formaggio di fegato , formaggi molto grassi, panna e carne rossa dovrebbe essere tagliato dalla dieta per abbassare il colesterolo LDL. I grassi animali sono grassi saturi e devono essere consumati con moderazione o non a tutti di migliorare i livelli di LDL. | Photos.com cibi preconfezionati

evitare di acquistare pre- confezionati alimenti. Non solo sono pre-confezionati alimenti ad alto contenuto di colesterolo LDL e di altri grassi tra cui i grassi trans non sani, ma sono anche ricchi di sodio. Evitare ad alto prezzo, alto contenuto di sodio, cibi pronti ricchi di grassi in quanto sono una scorciatoia per l'obesità e livelli di LDL.
Latteria Burro

Burro e margarina sono da evitare durante il tentativo di ridurre i livelli di LDL. Scegliere un "cuore-smart" spread che contiene grassi trans, se semplicemente non si può vivere senza burro o margarina.