Consigli per ridurre il colesterolo totale

Esistono diversi modi efficaci per ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Spesso, uno o più di questi sono tenuti a portare i livelli di colesterolo a livelli di sicurezza. Che quelli che si usa dipende da molte cose. Il primo è i livelli di colesterolo attuali. L'altro è come il corpo reagisce ai diversi metodi. Cambiamenti nelle abitudini alimentari

ridurre il colesterolo nel sangue non è tanto una questione di taglio di alimenti dalla vostra dieta in quanto è l'aggiunta di alimenti che riducono il colesterolo. L'aggiunta di cibi come la farina d'avena, crusca di avena, noci e altra frutta secca, pesce e altre fonti di acidi grassi omega-3, e l'olio d'oliva può fare molto per abbassare i livelli di lipoproteine ​​a bassa densità (LDL), o cattivo, colesterolo. Alcune margarine, yogurt e succo d'arancia sono arricchiti con steroli vegetali e stanoli vegetali, che sono buoni per abbassare il colesterolo.
Erbe e metodi naturali

Alcuni alimenti e le erbe sono stati dimostrato di avere un effetto positivo sulla riduzione dei livelli di colesterolo totale e nel contribuire a migliorare l'equilibrio tra colesterolo buono nel sangue e colesterolo cattivo nel sangue. Riso rosso del lievito, disponibile in molti generi alimentari cinesi e farmacie, è stata la fonte originale da cui è stata prodotta la prima prescrizione farmaco statina. Riso lievito rosso ha una statina naturale ed è noto per ridurre il colesterolo. Tè Pu-erh è anche un buon riduttore di colesterolo naturale. Un certo numero di altre formule a base di erbe sono progettati per colpire i livelli elevati di colesterolo. A causa della loro mancanza di effetti collaterali, questi metodi possono essere migliori per la salute a lungo termine di prescrizione di statine. | ​​Photos.com prescrizione statine

Un certo numero di statine farmaci sono stati sviluppati poiché l'estrazione della prima statina da sostanze naturali in cinese lievito di riso rosso. Questi farmaci non sono buone per tutti i casi, ma in caso di colesterolo estremamente alto o il colesterolo alto che non risponde bene alla dieta e metodi naturali più delicati, le statine possono essere un buon modo per ridurre il colesterolo. Con il numero di statine disponibili, è importante discutere le vostre esigenze con un medico per stabilire quale regime è giusto per te.