L'effetto di acqua nel ridurre il colesterolo

Bere più acqua --- o mangiare cibi che contengono acqua (come frutta e verdura) --- può aiutare a ridurre il colesterolo nel vostro corpo. La ragione di questo è un po 'complesso e richiede la comprensione di come funziona l'acqua nel corpo una volta che si è consumato, e il ruolo che essa svolge a eliminare il colesterolo dal corpo. Colesterolo

Quando si sente il colesterolo termine, si potrebbe pensare di lipoproteine ​​a bassa densità (LDL, o colesterolo "cattivo"), lipoproteine ​​ad alta densità (HDL, o colesterolo "buono"), o trigliceridi. Si può anche riguardare il termine per la malattia di cuore. Tuttavia, il colesterolo è una componente importante e necessaria --- --- dei nostri corpi. Il problema sorge quando il nostro LDL e trigliceridi livelli di colesterolo sono troppo elevati. Se non stiamo ottenendo l'assunzione di acqua sufficiente al giorno --- e anche avere troppo colesterolo --- siamo a rischio di non essere in grado di liberare il nostro corpo di eccesso di colesterolo.
Colesterolo e acqua

Acqua, naturalmente, è la parte più vitale del nostro corpo. Noi dipendiamo da esso più di ogni altra cosa che ingeriamo, compreso il cibo. Se non abbiamo una adeguata quantità di acqua nel nostro corpo ogni giorno, gli organi non possono funzionare correttamente (compresi i reni, che rimuovono il colesterolo in eccesso) e le funzioni del nostro corpo sono rallentato (compresa la rimozione del colesterolo in eccesso dalle arterie).

Essendo espelliamo i liquidi in eccesso dal nostro corpo per tutta la giornata, l'acqua deve essere rifornito ogni giorno, indipendentemente dalla nostra assunzione di acqua il giorno prima, se vogliamo che il nostro corpo per funzionare bene.

Gli alimenti ricchi di acqua e di colesterolo

Il corpo può ingerire acqua in due diversi modi: attraverso gli alimenti o liquidi. Mangiare frutta e verdura è un modo per soddisfare le esigenze di acqua al giorno. Frutta, in particolare, contengono molta acqua. Essi sono anche ricchi di fibre. E cibi ricchi di fibre aiutano a ridurre i livelli di colesterolo, secondo la Harvard University Health Services (vedi link nella sezione Risorse).
Fibra e Colesterolo

Il nostro corpo si rompe i cibi che mangiano durante la fase digestiva e invia queste particelle attraverso il sangue per essere assorbito dalle cellule del corpo. Questo include il colesterolo e di tutte le altre sostanze nutritive necessarie che ingeriamo. Se abbiamo un eccesso di colesterolo o di vitamine o di grassi, questi vengono rispediti ai reni per l'archiviazione, il riassorbimento (rimesso nel flusso sanguigno), o eliminata dal corpo.

Interessante, acido biliare escreto dal la colecisti --- che entra nei reni durante questa fase diserbo-out --- è più efficace nel ridurre il colesterolo in eccesso nei reni se abbiamo mangiato cibi ricchi di fibre che se avessimo mangiato cibi ricchi di grassi saturi. Questo perché la fibra si lega all'acido biliare, impedendo il colesterolo di essere riassorbiti o rimandato nel corpo. Invece, è escreto dal corpo.
Acqua

Mentre ricchi di fibre (ricco d'acqua) gli alimenti svolgono un ruolo importante nel ridurre il colesterolo, l'importante ruolo di acqua liquida nel ridurre il colesterolo non può essere sopravvalutata. Sono necessari acqua o altri liquidi contenenti acqua, per mantenere il flusso sanguigno dal diventare impantanato (soprattutto dopo i pasti, quando i nutrienti alimentari scorrono alle cellule), e la sua presenza abbondante assicura che il normale assorbimento del colesterolo viene mantenuto e l'eccesso di colesterolo può essere migliore- - e più frequentemente --- eliminato

.