Livello di colesterolo nel cibo

Ciò che mangiamo può influenzare il livello di colesterolo del sangue. Oltre a ridurre i grassi saturi nella nostra dieta , dobbiamo anche ridurre l'assunzione di colesterolo . Gli alimenti di origine animale Nome

Potete trovare il colesterolo negli alimenti che provengono da animali . Le piante non fare il colesterolo .
Uova

Un uovo ha 213 mg di colesterolo , secondo l' American Heart Association. Questo è il 71 per cento della dose raccomandata per gli adulti colesterolo salute , che è di 300 mg al giorno .
Seafood

Alcuni frutti di mare come i gamberi e aragosta contengono elevate quantità di colesterolo . Quattro grandi gamberetti contiene 43 mg di colesterolo . Tre grammi di aragosta contengono 61 mg di colesterolo .
Burro

Siate cauti con i grassi di cottura . Un cucchiaio di burro detiene 31 mg di colesterolo .
Altri prodotti caseari

Come burro , altri prodotti con grassi latticini contengono quantità significative di colesterolo . Una tazza di latte intero ha 24 mg di colesterolo . E , un contenitore ( 8 once ) di yogurt intero è imballato con 30 mg di colesterolo .