Che cosa causa il colesterolo alto nel sangue?

Colesterolo alto è una condizione in cui il sangue esercita di più colesterolo rispetto al normale. Spesso definito come l'ipercolesterolemia, l'elevato livello di colesterolo può mettervi a più alto rischio di sviluppare l'aterosclerosi, che è l'accumulo di depositi di grasso lungo la parete arteriosa. Quando la verifica, i vasi sanguigni stretti e talvolta indurire, aumentando la pressione sanguigna e aumentare il potenziale di malattia coronarica, ictus e malattie cardiache. Per combattere questa condizione, è molto importante capire che cosa sta causando il problema. Dieta

Uno dei principali colpevoli di elevato colesterolo nel sangue è le vostre abitudini alimentari. Quando la dieta è composta da prodotti ad alto contenuto di grassi saturi, grassi trans e colesterolo, è molto più probabile sviluppare elevato colesterolo nel sangue di quelle persone che limitare o evitare tali prodotti. Carni grasse, prodotti integrali latticini, cibi fritti, pasti altamente trasformati e snack preconfezionati sono spesso pieni di grassi saturi e trans, l'aumento delle lipoproteine ​​a bassa densità (LDL) nel sangue, che è il colesterolo "cattivo".

Ma non è solo ciò che si mangia che può contribuire al tasso di colesterolo elevato, è anche quello che non si mangia. Frutta, verdura e cereali integrali così come pesci di acqua fredda può effettivamente fare molto per aumentare voi lipoproteine ​​ad alta densità (HDL), anche conosciuto come colesterolo "buono", in grado di ridurre il colesterolo totale nel sangue.

Peso

Un altro fattore che gioca un ruolo nello sviluppo di elevato colesterolo nel sangue è il vostro peso. L'eccesso di peso, soprattutto quando si tratta di obesità, può contribuire alla elevazione dei livelli di colesterolo nel sangue. Anche la perdita di 5 a 10 chili, secondo la Mayo Clinic, può favorevolmente impatto il vostro colesterolo nel sangue.
Lifestyle

volte, elevato colesterolo nel sangue è un risultato diretto del vostro stile di vita. Quando si conducono una vita più sedentaria, è in realtà molto più inclini a sviluppare questa condizione. Esercizio è stato a lungo visto come una attività di "riduzione del colesterolo", in modo da mantenere in forma e attivi spesso può mantenere i livelli di colesterolo all'interno di un range di normalità.
Tabacco

Alta colesterolo nel sangue è stata anche legata all'utilizzo dei prodotti del tabacco, in particolare il tabacco da fumo. Ciò è in gran parte dovuto l'effetto che ha sul colesterolo HDL, che può aiutare a rimuovere il colesterolo LDL dal sangue. Quando si fuma, il livello di colesterolo HDL può cadere e urtare il colesterolo totale nel sangue.
Genetica

Purtroppo, la genetica può giocare un ruolo nel colesterolo alto. In questa situazione, il vostro corpo in realtà produce più colesterolo rispetto al normale, fare la dieta, il peso e l'esercizio fisico ancora più importante per voi e per i livelli di colesterolo.