Guida Lecitina per Colesterolo

Il fegato produce la lecitina, e si trova nelle cellule e organi di ogni persona. Lecitina ha una funzione specifica nel corpo di emulsionare i grassi. Quando si trova nel fegato, lecitina trasforma il grasso, e quando è nel sangue, mantiene grasso di accumularsi sulle pareti delle arterie. Quelli con il colesterolo alto può beneficiare di supplementi di lecitina per ridurre i livelli ematici di colesterolo. Fonti alimentari di lecitina

Aggiungendo più lecitina alla vostra dieta vi aiuterà a migliorare la capacità del corpo di metabolizzare il grasso e ridurre i livelli di colesterolo. Soia sono la maggiore fonte di lecitina, ed è la principale fonte di lecitina che viene utilizzato in prodotti alimentari sul mercato. Lecitina di soia è utilizzato in una varietà di prodotti alimentari, quali margarina e cioccolato. La carne rossa e uova sono altre fonti di lecitina nella dieta. Sfortunatamente, questi alimenti contengono anche una grande quantità di colesterolo come well.Lecithin è una fonte di colina, che si trova in ogni cellula del corpo. Lecitina e colina sono una parte importante della salute cardiovascolare a causa della loro capacità di metabolizzare il grasso.
Lecitina supplementazione

Uno dei problemi con il tentativo di ottenere la lecitina nel corpo con mezzi dietetici sono i cibi che lo contengono sono ad alto contenuto di grassi e colesterolo. Questi sono proprio i problemi che molte persone stanno cercando di ridurre. Integratori di lecitina sono un altro metodo per entrare nel corpo.

Quando si sceglie un integratore di lecitina, è essenziale che si trova una fonte che è fresco e contenuto in un contenitore che è ossigeno libero. Lecitina può diventare rancido anche quando è in forma secca. Mettete in frigorifero integratori di lecitina di mantenerli freschi più a lungo.

Una buona quantità di colina e lecitina di integrazione è tra 5g e 20g al giorno. La supplementazione è importante per coloro che hanno ridurre carni rosse ad alto contenuto di grassi, uova e altri alimenti grassi che contengono la sostanza nutritiva. La supplementazione assicura che stiamo ottenendo abbastanza lecitina e colina nella nostra dieta per una salute ottimale.
Ridurre Consumed Colesterolo

aggiunta di supplementi di lecitina per la vostra dieta a sanguigna più bassa i livelli di colesterolo è un passo verso una buona salute cardiovascolare. E 'anche importante ridurre la quantità di colesterolo che si consuma nella dieta pure. La carne rossa, uova, carne di maiale, vitello e carni di organi sono alimenti ad alto contenuto di colesterolo. E 'anche importante riconoscere che il colesterolo è una parte necessaria del corpo per il sano funzionamento.

Alcuni degli alimenti che sono ad alto contenuto di colesterolo sono anche fonti di altri nutrienti che il corpo ha bisogno per funzionare correttamente. Proteine, acidi grassi essenziali e carboidrati, sono importanti per la nostra continua buona salute.

Una dieta ben bilanciata che mantiene il consumo di colesterolo a livelli normali è l'approccio migliore per la salute cardiovascolare. Avere i livelli di colesterolo controllati frequentemente per determinare se si sta cadendo nella norma è il modo migliore per determinare se la vostra dieta è sufficientemente ridotto contenuto di colesterolo per una buona salute.