Colesterolo Segnali di pericolo

Il colesterolo è una sostanza grassa nel sangue, prodotto dal proprio corpo. C'è sia buono e cattivo, colesterolo. Lipoproteine ​​a bassa densità (LDL), il tipo di male, sporca le arterie con placche, mentre lipoproteine ​​ad alta densità (HDL), il bene, pulisce i depositi, eliminando l'eccesso. Quando il male prevalga il bene, le arterie si intasano, che li mette a maggior rischio di un attacco di cuore o ictus. Trigliceridi

Le persone che sono in sovrappeso, l'abuso di alcool, sigarette fumo, sono fisicamente inattivi o hanno una dieta ricca di carboidrati sono a rischio di avere livelli di LDL e un basso numero di HDL. Ma quali sono i livelli sani per voi potrebbe non essere salutare per qualcun altro. Solo il medico può dire cosa è meglio per voi, ma, in generale, il colesterolo totale dovrebbe essere inferiore a 200
Sintomi

ci sono sintomi o di avvertimento. indicazioni per il colesterolo alto. L'unico modo per scoprire se si è a rischio è quello di avere un esame del sangue, ma ci sono altri segnali di allarme che può essere un'indicazione che il colesterolo alto è intasato le arterie e si sta mettendo a rischio di un attacco di cuore. Affaticamento, mancanza di respiro, svenimenti o vertigini, gonfiore alle caviglie o dolore al petto sono tutti i possibili segni gravi e non deve essere ignorato.
Abbassare il colesterolo

Dieta ed esercizio fisico> sono i due settori più importanti si dovrebbe concentrarsi su di modificare o abbassare i livelli di colesterolo. I cibi grassi, come il burro e lardelli, dovrebbero essere evitati. Cibi fritti, oli, formaggi e latte intero hanno bisogno di essere tagliato dalla vostra dieta. Donuts, snack dolci e zucchero non sono buone anche per le persone con colesterolo alto.

Se siete in sovrappeso, fate del vostro meglio per perdere peso in eccesso. Evitare gli alimenti che contengono alti livelli di colesterolo, come le uova. Cercate di pianificare pasti bilanciati e mangiare porzioni più piccole.
Cambia stile di vita

Gestione di un livello adeguato dopo anni di mangiare cibi sbagliati, consumo di alcol in eccesso e non esercitano non accadrà finché non si cambia il tuo stile di vita. Rendendosi conto che quello che mettete nel vostro corpo ha un effetto diretto sulla salute delle arterie è un grande primo passo. I livelli di colesterolo iniziano a salire negli uomini dopo i 20 anni, e l'American Heart Association raccomanda di prova per il colesterolo ogni cinque anni.
Farmaci

Se la dieta e l'esercizio fisico sono Non abbassare il colesterolo alto, il medico può prescrivere farmaci. Una marca popolare, Lipitor, è stato clinicamente dimostrato di ridurre i livelli di colesterolo fino al 60 per cento. Seguire sempre le indicazioni di prescrizione esattamente e ricordare che se si smette di prendere il farmaco, i livelli saliranno.