Come sapere quando per vedere un medico per il sonno non ristoratore

Abbiamo tutti esperienza sonno non ristoratore una volta ogni tanto, di solito a causa di stress normale su questioni familiari e di lavoro nella nostra vita quotidiana. Tuttavia, ripetuti attacchi di sonno non riposante può essere un segno di un più grave disturbo del sonno o di altra causa di fondo che il medico dovrebbe valutare. Per sapere quando per vedere un medico, esaminare la causa del poco sonno. Cose che ti serviranno
coniuge (o un familiare) per rivista Sleep
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Determinare quando hai bisogno di vedere un dottore
1

Guarda per i sintomi di insonnia. L'insonnia spesso si verifica in cicli, in cui incapacità di addormentarsi provoca ansia di dormire, che rafforza l'insonnia. L'insonnia che si verifica per più di 3 mesi è un segno che si dovrebbe vedere un medico circa il vostro sonno non riposante.
2

Chiedete al vostro coniuge o un altro membro della famiglia di monitorare la presenza di segni di apnea del sonno. L'apnea notturna è un problema di respirazione che ti fa smettere di respirare per un momento mentre si dorme. Perché questo li risveglia costantemente, chi soffre spesso riportano il sonno non riposante. Eventuali segni di apnea del sonno devono essere segnalati al medico.
3

Monitorare il vostro programma di allenamento. Lavorare troppo vicino al momento di coricarsi può causare l'incapacità di addormentarsi, ma di solito non è un motivo per mettersi in contatto con il vostro medico.
4

Leggere le etichette sui vostri farmaci. Molti farmaci over-the-counter possono interferire con la capacità di ottenere un sonno riposante. Se questi farmaci sembrano essere una causa potenziale, di solito si può tagliare su di loro senza chiamare il medico.
5

capovolgere il materasso oltre ad avere un sonno più riposante, senza dover chiamare il medico. Quando materassi si consumano in dall'uso, possono diventare scomodi e interferire con la capacità di ottenere un buon riposo notturno.
6

Controllare le abitudini di sonno per sapere se è necessario un aiuto medico. Abitudini di sonno poveri come cambiare le ore di sonno ogni notte e dormire in troppo a lungo durante i fine settimana può causare a sperimentare poco sonno durante la settimana.