Come trattare l'affaticamento cronico con integratori minerali

Vitamine e minerali svolgono un ruolo importante nel superare la sindrome da stanchezza cronica. Molti medici raccomandano che i pazienti continuano a prendere questi integratori per mantenersi in salute dopo aver lavorato con la CFS. Si può trattare la fatica cronica con integratori minerali, ma è necessario sapere quali prendere per i vostri sintomi.
Istruzioni Treat Chronic Fatigue con integratori minerali mq Piano 1

Acquista un multivitaminico uno-a-day per ottenere un sacco di integratori minerali da una fonte. Idealmente, si dovrebbe avvicinarsi al valore giornaliero di vitamine E, C, D, B1 e B2 da una pillola.
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Prendere un integratore di ferro per aiutare a combattere l'anemia. Questo problema sangue è un problema comune tra i vegetariani che soffrono di sindrome da stanchezza cronica. Avete bisogno di prendere questo integratore se si notano gli effetti di anemia, come lividi e debolezza muscolare.
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Cercare un integratore che ti dà una dose maggiore del normale di magnesio . Questo minerale aiuta il vostro corpo completo importanti reazioni chimiche energia-creazione. Si dovrebbe prendere integratori di magnesio 15 a 20 minuti prima di un pasto per contribuire ad accelerare il processo di reazione.
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Prova un integratore di glucosamina e condroitina per trattare i dolori articolari della sindrome da stanchezza cronica. Si dovrebbe essere in grado di ottenere entrambi questi integratori nella stessa formula e portarlo in entrambi pillola o liquido. Glucosamina e condroitina prende spesso 2 o 3 mesi prima si noterà alcun beneficio.
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Impostare una tabella per tenere traccia dei vostri integratori. La maggior parte delle vitamine devono essere prese al mattino con una colazione leggera, ma altri supplementi minerali possono avere direzioni diverse. Si dovrebbe creare un semplice grafico giornaliero con macchie di mettere un segno di spunta su ogni integratore dopo averla scattata. Dispenser pillola che si riempie su base giornaliera, settimanale o mensile può anche aiutare a mantenere in pista.
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Informare il vostro medico dei vostri piani per il trattamento di affaticamento cronico con integratori minerali. Non dovreste avere alcun problema prendendo due o più vitamine e integratori minerali, allo stesso tempo. Tuttavia, alcuni di essi possono interferire con la prescrizione di farmaci, in modo da controllare con il vostro medico.