Come affrontare con nebbia del cervello

Cervello nebbia è spesso usato per descrivere la disfunzione cognitiva o scarse capacità mentali derivanti da malattie che colpiscono il cervello in un certo modo. I problemi più comuni associati con la nebbia del cervello includono ridotte abilità verbali o la matematica, scarsa memoria, problemi di "pensare dritto," disorientamento e persino afasia o difficoltà di linguaggio. I seguenti rimedi possono aiutare. Istruzioni
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Scopri i limiti della tua malattia tramite il proprio medico, i siti web di salute e gruppi di supporto online. Anche se i sintomi sembrano unico, cercare di trovare comprensione persone per comunicare la vostra esperienza con.
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Organizza la tua vita e dintorni. Le altre attività che si accumulano e più caos esiste nel vostro ambiente, la nebbia del cervello peggio sembra essere. Ridurre le distrazioni che ingombrano il vostro pensiero.
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sviluppare routine di diventare più efficienti. Avviare piccole, come ad esempio rendendo il vostro letto alla stessa ora del mattino. Vita quotidiana con la nebbia del cervello diventa più facile su un programma. Routine di allenare il cervello e permettono più energia mentale di essere diretto altrove.
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Imparare a parlare più lentamente, se esistono problemi con il discorso o di comunicazione. Spesso questo ritardo è inosservato da altri o è pensato per essere il discorso intelligente. Il tempo supplementare può ridurre gli errori di comunicazione causati dalla nebbia del cervello.
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impegnarsi nella costruzione di memoria o giochi di migliorare cognitive e attività. Non prendere in attività che sono troppo difficili, ma selezionare quelle che sfido a concentrarsi, organizzare, utilizzare il ragionamento spaziale, migliorare il vocabolario e memorizzare.
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Fare pause quando necessario. Qualche nebbia del cervello si riduce semplicemente sdraiati brevemente o alternando attività da manuale di qualcosa piuttosto che mentale. Qualche nebbia cervello è collegato ai livelli di ossigenazione nel cervello e la circolazione. Se questo è il caso, elevando le gambe può aiutare.
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Prenditi cura di te stesso con una corretta dieta, nutrizione e l'esercizio fisico. Indagare potenziali integratori alimentari e vitamine che possono aiutare. Colina e vinpocetine possono essere efficaci contro la nebbia del cervello. Omega-3 olio, gingko biloba e vitamina B-100 possono anche aiutare. Consultate il vostro fornitore di salute su questi e altri rimedi naturali.