Come trattare con fibromialgia Fatica

fibromialgia stanchezza è uno dei sintomi della fibromialgia. Si può anche essere debilitante con alcune persone non sono in grado di ottenere a malapena dal letto. Ecco come combattere la fibromialgia stanchezza. Istruzioni
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accettare che la stanchezza può essere parte della vostra nuova vita. Molte persone vi dirà di riposare solo. Tuttavia, se si dispone di fibromialgia, il resto non può ringiovanire il corpo. Prendete un pisolino nel bel mezzo della giornata in modo da poter ottenere un po 'di sonno. Non aspettare fino a quando le cose si fanno meglio vivere la tua vita, basta trovare nuovi modi di fare le cose.
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sonno con un ventilatore acceso. Questo riduce il rumore e che possono impedirti di svegliarsi così tanto. Anche provare un materasso, rilievo di gomma piuma di memoria, o anche un letto di piume, se proprio non state ottenendo abbastanza resto. E 'appena potrebbe essere che il tuo letto non è abbastanza comodo.
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Consolidare viaggi. Fate una lista di ogni volta che esci di casa e prendere l'abitudine di riconoscere se ci sono commissioni che si possono fare insieme. Ciò consente di risparmiare sul gas di denaro ed energia.

Se siete troppo stanchi per fare molto, provare shopping online. Alcuni negozi di generi alimentari sarà anche consegnare a casa tua a pagamento.
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La maggior parte dei medici consiglia di esercizio per pazienti con fibromialgia. Questo può essere l'ultima cosa che ti senti di fare quando si soffre di stanchezza. Provare con un esercizio a basso impatto, come camminare o lo yoga. Se è troppo doloroso si può sempre fermare.
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tenere il passo di pulizia. Sessioni di pulizia lunga può essere faticoso. Invece, pulire per 10-15 minuti ogni giorno in modo che il disordine non uscire di controllo.
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Spiegare la malattia per la tua famiglia e gli amici. La maggior parte delle persone non potrà mai capire come passare l'aspirapolvere è estenuante. Essi sono finite possono pensare siete pigri quando prende dieci volte più energia per realizzare un compito. Spiega con voce calma come ci si sente e la maggior parte delle persone sarà più che capire. Essi possono anche scambiare idee su come aiutare.
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obiettivi realistici Set. Trovare un lavoro che si può fare da casa può essere scoraggiante. Rompere i vostri più grandi obiettivi in ​​obiettivi più piccoli gestibili. Fate una lista di ciò che è necessario fare e suddividerlo in incrementi di 15 minuti. Trascorrere 15 minuti al giorno a lavorare sui vostri obiettivi più grandi.