Come curare stanchezza cronica

Chi soffre di sindrome da stanchezza cronica spesso passare attraverso lunghi periodi (spesso mesi) di estrema stanchezza. Stranamente, i medici non hanno una chiara comprensione di ciò che esattamente provoca affaticamento cronico. Se si verificano fatica cronica si hanno molte opzioni efficaci su come trattare e curare. I passaggi riportati di seguito si concentreranno sui modi più efficaci per curare la stanchezza cronica. Istruzioni
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Introduzione

Per cominciare, è importante sapere che non ci sono prove che possono determinare se fare o non hanno affaticamento cronico. Molte persone che credono di avere affaticamento cronico spesso stanno vivendo la fatica come un sintomo di un'altra sindrome o condizione. Se si verifica la stanchezza e la fatica di consultare un medico per assicurarsi che non sia un sintomo di una condizione più grave.
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naturale Supplementi

Considerare l'acquisto di integratori formulati appositamente per chi soffre di di affaticamento cronico. Molti di questi integratori contengono booster di energia naturali che aiutano a combattere la stanchezza e aiutare l'utente attraverso il vostro giorno.

Considera anche l'assunzione di integratori di vitamine come le vitamine B, vitamina C, magnesio e ferro.

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Migliorare Sleeping Abitudini

sane abitudini di sonno sono una parte importante di curare stanchezza cronica. Come regola generale cercare di ottenere circa 7-8 ore di sonno a un'ora decente ogni notte. Evitare di dormire troppo e prendendo prescrizione sonniferi. Se avete problemi a dormire, in considerazione di prendere un integratore naturale del sonno, come la melatonina.
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Dieta

Assicurarsi di apportare modifiche appropriate alla vostra dieta. Le persone che soffrono di fatica cronica dovrebbero mangiare molta verdura ricchi di vitamine, proteine ​​e carboidrati. Assicuratevi di tagliare l'alcol, tabacco e caffeina dalla dieta.
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Gruppi di sostegno

di unirsi a un gruppo di sostegno Sindrome da Stanchezza Cronica. Tali gruppi vi darà la possibilità di condividere ciò che si passa attraverso anche incontrare e imparare da altre persone con la stessa sindrome. I gruppi di sostegno che danno una migliore comprensione di una condizione e di una presa per voi a parlarne.