Come bilanciare surrenali

surrenali piaghe fatica molte persone oggi. La causa è nota: lo stress eccessivo su una persona. Questo è ulteriormente aggravata da un uso eccessivo di caffeina e zucchero per mantenere uno che va. Questa condizione può essere invertita. Tuttavia, ci vuole tempo. Utilizzando una corretta dieta e nutrizione, è possibile correggere lo squilibrio nel cortisolo, l'ormone che è il principale colpevole di stanchezza surrenali. Cose che ti serviranno di Quality food | Un total body cleanse
Santo Basilio
radice di liquirizia
naturale sonno supporto
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Mangia cibo migliore. Pulito, cibo di qualità è facile per il vostro corpo per digerire, e mette quindi meno stress sul tuo corpo. Troppo spesso la gente pensa lo stress da lavoro, dalla guida o dalla famiglia, ma ignorano completamente lo stress che abbiamo messo su il nostro sistema digestivo. Mangiare un paio di porzioni di frutta fresca e verdura biologica e di ottenere la nutrizione di qualità può andare un lungo cammino. Tagliare i prodotti alimentari trasformati, e mangiare cibi più freschi.

Assicurati che stai ricevendo tutte le vitamine essenziali e minerali. Questo può essere difficile da fare con la sola dieta. Per assicurarsi che non si dispone di eventuali carenze nutrizionali, si dovrebbe prendere una qualità, multivitaminico alimentare a base di tutti i giorni.
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Do un corpo totale pulizia. Dopo aver ripulito la vostra dieta, è necessario annullare alcuni dei danni che avete fatto nel vostro corpo. Prendendo una pulizia totale del corpo, come la doppia azione Cleanse, è possibile liberare il corpo di molte tossine che causano lo stress del corpo. Una pulizia qualità rimuoverà inerziale dal colon, e contribuire a rimuovere le tossine dal fegato e reni, allo stesso tempo. Questo in ultima analisi tradursi in riduzione dello stress sul corpo, e, potenzialmente, un po 'di perdita di peso.
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Prendere integratori per contribuire ad equilibrare il vostro cortisolo. Ci sono un certo numero di erbe e minerali che aiutano il corpo a regolare il cortisolo. Il cromo picolinato è una sostanza semplice che può aiutare a ridurre il cortisolo, e potenzialmente aiutare la glicemia, se capita di essere troppo alto. La dose raccomandata è 200mcg 1-2 volte al giorno con il cibo.
Radice di liquirizia

può essere il vostro migliore amico se la sua condizione è più avanti. Liquirizia rende il cortisolo nel vostro corpo più in grado di durare più a lungo, riducendo la quantità le ghiandole surrenali devono produrre, mantenendo i livelli di energia. Aiuta fondamentalmente lasciate che le vostre ghiandole surrenali recuperare. Estratti liquidi sono i migliori. Assumere una porzione al mattino presto e un altro dopo il pranzo.

Santo Basilio aiuta l'organismo a ridurre il cortisolo. Il momento migliore per prendere Santo Basilio è nel tardo pomeriggio o prima serata. Questo è il momento generale in cui i livelli di cortisolo dovrebbero essere venuta giù, in modo che vi aiuterà a ristabilire il ciclo corretto. Prendete uno che serve con la cena.
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Get adeguato riposo. Riposo e relax sono la chiave per bilanciare le ghiandole surrenali. La mancanza di riposo è una delle principali cause di squilibrio. Essere sicuri di ottenere un minimo di 7 ore filate di sonno ogni notte - se la sua condizione è più avanti, forse di più. Se avete difficoltà a prendere sonno o di ottenere una notte di sonno di qualità, allora si potrebbe prendere in considerazione un aiuto di sonno naturale. Alcuni melatonina al momento di coricarsi o di magnesio può aiutare il vostro corpo rilassarsi, e rendere più facile dormire senza i problemi di grogginess la mattina successiva o essere in grado di svegliarsi in tempo.