Auto-trattamento per lo stress e la fatica surrenale

Le ghiandole surrenali sono piccoli organi di forma triangolare che producono gli ormoni dello stress come il cortisolo e l'adrenalina. Stress costante può portare a stanchezza surrenali, causando sintomi come rallentato funzionamento cognitivo, ansia e perdita di energia. Adattogeno

adattogeno è una sostanza che aiuta a proteggere il corpo contro gli effetti dannosi dello stress. L'astragalo, ginseng siberiano, Rhodiola rosea e Cordyceps sono integratori popolari per il trattamento di stanchezza surrenali.
Gestione dello stress

Secondo l'Università del Maryland Medical Center, a praticare le tecniche di gestione dello stress come la respirazione profonda e la meditazione aiuta a controllare la "lotta o fuga" del corpo della risposta, che può deprimere l'immunità e causare altri problemi nel corso del tempo.
Dieta e Nutrizione

Mentre possono temporaneamente alleviare la fatica, stimolanti come la caffeina e zucchero può peggiorare la fatica con l'uso ripetuto. Provare a sostituire bevande contenenti caffeina con acqua distillata e sostituendo i carboidrati raffinati (come lo zucchero bianco e farina) con cereali integrali.
Surrenali integratori ghiandolari

surrenali integratori ghiandolari sono derivati ​​da bovini tessuto surrenale. Questi supplementi forniscono il corpo con sostanze nutrienti vitali e contengono ormoni che sono spesso bassa in quelli con disfunzione surrenale.
Attenzione

stanchezza grave o in corso può essere un segno di un condizione più grave. Per evitare gli effetti collaterali negativi, si rivolga al medico prima di perseguire un regime di auto-trattamento per la stanchezza.