Quali sono le cause di una mancanza di energia?

La fatica è il termine collettivo usato per descrivere una sensazione di bassa energia, sonnolenza e mancanza di motivazione. Affaticamento occasionale è comune, e di solito può essere attribuito a fattori di stile di vita importanti, come la mancanza di sonno o di lavoro troppo duro. In alcuni casi, tuttavia, la fatica è persistente e di origine ignota, che può indicare l'esistenza di una condizione di base, quali malattie cardiache, che richiede attenzione medica. La cattiva alimentazione

cattive abitudini alimentari e le scelte alimentari non salutari possono causare carenze nutrizionali che compromettono la capacità del corpo per produrre energia. La produzione di energia nel corpo dipende da vitamine del complesso B, in particolare B12 e B5, vitamina C, magnesio e CoQ10. L'eccessivo consumo di bevande analcoliche, cioccolata o caffeina è nota per causare una deplezione di magnesio nel corpo, che può portare a una mancanza di energia, secondo il dottor James Balch, autore di "Prescrizione per Nutritional Healing".


Lifestyle Fattori

Una mancanza di energia può essere causato da evidenti motivi, come non ottenere una quantità sufficiente di sonno, eccesso di lavoro o di abitudini malsane, come la caffeina o l'uso di droghe, eccesso di sforzo o disidratazione da mancanza di assunzione di liquidi. Ironia della sorte, lunghi periodi di inattività fisica o di non ottenere abbastanza esercizio fisico può anche causare una mancanza di energia. Passeggiare nella natura quotidiane o un'altra forma di esercizio di routine può aiutare a migliorare i livelli di energia. | Photos.com Condizioni mediche

una cronica mancanza di energia accompagnata da estrema fame, aumento della sete e la minzione, visione offuscata, infezioni frequenti, perdita di peso o ferite che non guariscono possono indicare il diabete. La fatica può anche essere un segno di anemia, una condizione in cui non ci sono le cellule sane abbastanza globuli rossi di trasportare l'ossigeno sufficiente ai tessuti del corpo. La fatica e la lentezza accompagnata da stipsi, aumento della sensibilità al freddo, pelle secca, viso gonfio, raucedine, colesterolo elevato, aumento di peso, dolori muscolari, rigidità articolare, la depressione e le unghie fragili possono indicare un disturbo della tiroide.

Fattori emotivi

Fatica che è accompagnato da altri sintomi, come irritabilità, infelicità e mancanza di motivazione, può essere causato da depressione, dolore o di stress cronico. Trascorrere più tempo all'aria aperta, di iniziare un esercizio di routine o di trovare nuovi interessi o hobby può essere efficace nel migliorare il proprio livello di energia.
Considerazioni

Altri possibili fattori che possono contribuire alla una mancanza di energia comprendono l'infezione cronica di basso grado, allergie e tossicità dei metalli pesanti. Diversi farmaci over-the-counter e prescrizione possono anche contribuire a fatica, come gli antistaminici, rimedi raffreddore, antidolorifici, farmaci per il cuore e antidepressivi.