Come sentirsi eccitato in the Morning

Quando ti senti fresco e eccitato al mattino, è comune per quella sensazione di propagarsi e di avere un effetto positivo su tutto il resto della vostra giornata. D'altra parte, quando si soffre di una mancanza di energia e senti stanco, è più probabile che consenta di riportare e avere un impatto negativo. Mentre non si può sentire sempre gioviale circa il giorno a venire, ci sono modi semplici per sentirsi eccitato durante le ore del mattino ed essere più in grado di gestire qualsiasi situazione che incontrate. Istruzioni
1

evitare di mangiare cibi molto grassi o ricchi di zuccheri prima di andare a letto la sera. Fai il tuo ultimo pasto della giornata almeno due o tre ore prima di coricarsi.
2

arrivare tra sette a nove ore di riposo e di sonno ininterrotto di notte. Spegnete il televisore o prendere la televisione e qualsiasi altre distrazioni dalla vostra camera da letto completamente.
3

Vai a letto 30 minuti prima e poi svegliarsi 30 minuti prima del normale. Utilizzare questo tempo per consentire al corpo di svegliarsi lentamente. Allungare e meditare il giorno davanti a voi. Respirate profondamente e apprezzare la quiete della mattina senza saltare e correre in giornata.
4

Bere due bicchieri di acqua quando si sveglia al mattino. L'acqua sarà idratare e rinfrescare il vostro corpo, facendovi sentire pieni di energia.
5

prendere una doccia fredda rilassante al mattino. Se non siete in grado di tollerare una doccia fredda, farla raffreddare. Evitare di avere una doccia calda o anche una doccia calda al mattino presto. Questi tipi di docce tendono a rilassare il corpo per il resto al contrario di tonificante e stimolante come una doccia fredda volontà
6

Andare per un 20 -. A 30 minuti a piedi ogni mattina. Allenamento in palestra per una mezz'ora. Allenamento al mattino stimolerà il vostro corpo e vi riempia di energia. Passeggiate e jogging, in particolare, si è esposti al sole, che aiuta anche a sentirsi più carichi di energia.
7

arresto saltare la prima colazione al mattino o mangiare cibi ad alto contenuto di zucchero, come ciambelle o dolci. Sedersi e fare colazione prima di uscire di casa per lanciare il vostro metabolismo e dare il vostro corpo l'energia di cui ha bisogno per sentirsi bene e di far fronte al giorno. Cercate di mangiare una colazione che consiste in una proteina, un grano intero e uno o più verdure e frutta. Se avete poco tempo per mangiare, avere una ciotola di farina d'avena e un bicchiere di succo d'arancia.