Motivi per stancare

Praticamente tutti conoscono la sensazione sgradevole - gravemente sovraffaticamento, sonnolenza e riduzione di tutta l'energia e la vitalità. Se siete semplicemente stanchi e senti come non si può cambiare, non importa quello che fai, è necessario intervenire ed esaminare tutte le possibili ragioni per la vostra condizione attuale. Una varietà di cause può portare ad esaurimento. Dormire

Uno dei principali motivi che stanno dietro l'esaurimento è, ovviamente, la mancanza di sonno durante la notte. Per rimanere fresco e pieno di energia, è necessario mantenere una corretta igiene del sonno, sia da dormire a sufficienza durante la notte (circa sette-otto ore) e per andare a letto e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno. Se distrazioni vi stanno impedendo di ricevere sufficiente chiudere gli occhi, assicuratevi di girare il televisore spento e tenere il cellulare lontano dal vostro campo visivo.
Caffeina

Consumare troppa caffeina può anche portare a grave esaurimento. Anche se la caffeina è uno stimolante e può dare una spinta rapida di energia, quella spinta in un paio d'ore può causare crash e bruciare, sentendosi più lenta, fatiscente e letargico che mai. Inoltre, se si consumano proprio la caffeina prima di dormire, può farti sentire cablata, il possibile risultato di una incapacità di addormentarsi velocemente e facilmente.
Alimenti

La fame può essere un trigger per sfinimento. Se semplicemente non si mangia abbastanza, è probabile che sentirete stanchezza per un periodo prolungato di tempo. Assicurati di seguire una dieta bilanciata e nutriente, per mantenere i livelli di glucosio sani. Quando i livelli di zucchero nel sangue diminuzione, una persona potrebbe improvvisamente provare intensi sentimenti di perdita di energia e di stanchezza.
Salute Mentale

Le persone che soffrono di problemi di salute mentale spesso si sentono esausti. Alcuni esempi di stati mentali comuni che sono associati con eccessiva stanchezza includono dolore, nervosismo, stress emotivo e depressione grave.
Disidratazione

bere abbastanza acqua è vitale per molte di ragioni, tra cui la prevenzione dell'esaurimento. Non importa quello che stai facendo, l'acqua sufficiente è necessario per un corpo per mantenere fresca e rimanere funzionale e vigile. Obiettivo per otto bicchieri di acqua ogni giorno.
Medicina

Esaurimento è un effetto collaterale che è collegato con molti diversi tipi di prescrizione di farmaci, tra cui molti farmaci ansia, ipertensione farmaci, steroidi, antistaminici, steroidi e vari antidepressivi. Se si prendono questi tipi di farmaci, la stanchezza si sente potrebbe essere solo un effetto collaterale.
Problemi di salute

esaurimento Travolgente può anche essere indicativo di una salute più grande problema. Esaurimento è un sintomo di molte condizioni di salute diversi, come la tiroide iperattiva e poco attiva, il diabete (tipo 1 e 2), l'anemia, apnea del sonno, l'artrite reumatoide, cancro, malattie epatiche, malattie renali, anoressia nervosa, morbo di Addison, la fibromialgia, congestizia insufficienza cardiaca e la malnutrizione. Se si verificano sensazioni anomale di esaurimento, potrebbe essere un'indicazione di un problema più ampio.