Come mantenere canto sano

vocals sani sono necessari non solo per il canto, come frequente schiarirsi la gola, il fumo e un eccessivo sforzo per le corde vocali influenzano la vostra salute generale e ridurre la vostra capacità di parlare e deglutire. Gli stessi trattamenti rilassanti utilizzati per un mal di gola sono anche benefici per il mantenimento di una forte voce, quando in buona salute. Come per ogni trattamento, consultare il medico per assicurarsi che sia sicuro da usare. Cose che ti serviranno
Hand Sanitizer
Umidificatore
Show More Istruzioni
1

Lavarsi spesso le mani con acqua calda e sapone per uccidere i germi che causano il raffreddore o influenza. Se non si riesce a lavarsi le mani, strofinare una goccia di nichel di dimensioni di disinfettante per le mani sopra le mani, fino a quando non si asciuga.
2

esercizio quotidiano. Trenta minuti di attività cardiovascolare, come il jogging, le forze più aria di passare attraverso i polmoni, che riduce lo stress che provoca comunemente sforzo vocale. Evitare di sollevamento pesi, in quanto questo ceppi vostre corde vocali.
3

Evitare cibi piccanti. Cibi piccanti irritano la gola, che può peggiorare qualsiasi ceppo attuale sulla gola provocando raucedine. Oltre a cibi piccanti, evitare i cibi ad alto contenuto di sodio, come diminuire il livello di idratazione del corpo. L'acqua mantiene le corde vocali lubrificati, che impedisce muco di stabilirsi in gola.
4

Mantenere l'assunzione di acqua di 7-9 bicchieri al giorno. Un bicchiere è uguale a 8 once, e mantiene il corpo idratato, specialmente durante lo sforzo vocale. Limitare il consumo di bevande contenenti caffeina, come caffè, bibite, tè nero o tè verde, in quanto questi sono diuretici. Invece, bere il tè senza caffeina con miele per lenire la gola.
5

Evitare urla, grida e svuotare la gola. Queste attività sono dannose per la tua voce e può facilmente causare dolore e vocale di valore.
6

utilizzare un umidificatore nella vostra casa per mantenere l'aria di diventare secca, come l'aria secca colpisce le corde vocali. Sciacquare l'umidificatore con acqua calda ogni giorno per prevenire la crescita di batteri.