Il modo migliore per sentirsi meglio con un freddo

Una infezione virale del sistema respiratorio superiore, noto anche come un raffreddore o rinite virale comune, di solito è innocuo. Più di cento differenti virus possono provocare un raffreddore, e quindi i sintomi differire. Possono includere starnuti, tosse, mal di gola, congestione nasale e naso che cola. Non esiste una cura standard per un raffreddore, ma ci sono cose che potete fare per aiutarvi a sentire il tuo meglio, mentre i sintomi svanire. Decongestionanti, antistaminici e Medicina del Dolore

prendere la medicina per alleviare i sintomi del raffreddore. Se si verifica la congestione nasale, un over-the-counter decongestionante nasale apre le vie respiratorie e aiuta a respirare meglio. Evitare l'uso di decongestionanti nasali più di tre giorni, perché questo può peggiorare la congestione. Utilizzare spruzzo salino come alternativa. Antistaminici senza ricetta medica possono combattere la lacrimazione degli occhi e un naso che cola. Prendere paracetamolo o ibuprofene per alleviare il mal di testa e di ridurre le febbri. Over-the-counter, farmaci multi-sintomo è disponibile sia per uso diurno e notturno. Consultare il medico o il farmacista circa il corretto dosaggio e la medicina migliore per i vostri sintomi.
Tosse e mal di gola Medicina

Prendere un over-the medicine per la tosse contatore o tosse sciroppo per ridurre la tosse, e allentare il muco così è più facile da tirar fuori. Ottenere una medicina per la tosse prescrizione-resistenza dal vostro medico se medicine per la tosse commerciale non è efficace. Succhiare pastiglie per la gola medicati per lenire il disagio di un mal di gola. Gargarismi con acqua salata per facilitare il vostro mal di gola. Mescolare fino a 1 cucchiaino. di sale con 1 tazza di acqua calda e gargarismi con la miscela.
Resto

Riposo vostro corpo aiuterà il vostro recupero. Prendetevi il tempo libero dal lavoro, soprattutto se si ha la febbre e verificano sintomi pesanti come tosse e starnuti. Esponendo altri al tuo freddo può provocare la contaminazione. Quando in pubblico, coprire la bocca e il naso con una mascherina, per mantenere la diffusione del virus al minimo. Quando dorme, accendere un umidificatore per inumidire l'aria e lenire le vie respiratorie. Evitare di surriscaldare la stanza e puntare ad una temperatura confortevole caldo.
Bere liquidi

disidratazione peggiora i sintomi freddi. Bere molti liquidi durante malati perché la produzione di muco consuma liquidi. Consumare succhi di frutta, tè caldo, acqua, brodo e acqua calda con succo di limone. Secondo la Mayo Clinic, mangiare zuppa di pollo durante il freddo inibisce la risposta del vostro corpo alle infiammazioni. Promuove inoltre la mobilità del muco attraverso le vie nasali, alleviando così la congestione.
Echinacea, zinco, e la vitamina C

Prendere echinacea non appena si sente un freddo venire su, o sperimentare i sintomi del raffreddore. Secondo la Mayo Clinic, questa erba supporta il sistema immunitario e aiuta a prevenire o ridurre la durata del freddo. Vitamina C, presa nelle prime fasi di un raffreddore, ha un effetto simile. Prendere vitamina C in forma di compresse o liquido, o attraverso il consumo di alimenti come arance, peperoni, fragole e pompelmi. Anche se non è provato, lo zinco può essere un buon rimedio freddo. Poiché lo zinco ha effetti collaterali, come disturbi di stomaco, bocca irritazioni e un sapore metallico in bocca, evitare di prendere più di cinque giorni.