Come affrontare l'influenza

"Ho aperto la finestra e in volato Enza" è stato il gioco di parole cautelativa utilizzato per mettere in guardia la gente durante l'epidemia di influenza spagnola del 1918, molto prima che i vaccini e antivirali. Oggi sappiamo che l'influenza è un gruppo di più di un centinaio di virus che si combinano e ricombinano ogni anno a causare miseria (e, in alcuni casi, la morte) a milioni di persone in tutto il mondo. Una volta che "cattura" l'influenza, il virus si moltiplica fino a quando, entro un giorno o due, sintomi di febbre alta, dolori e stanchezza, tremori e brividi ti sopraffare. Non si può mangiare, non si può dormire e può soffrire nausea, diarrea o vomito. Nel giro di pochi giorni, tuttavia, questi sintomi scompaiono e ci si sente veramente terribile. Un colpo di tosse snervante e la congestione possono affliggere voi per una settimana o più. Potrebbe non essere possibile curare il bug - ma pochi semplici passi può aiutare a minimizzare il suo impatto sulla vostra prossima stagione influenzale. Cose che ti serviranno
Un affidabile fornitore di assistenza sanitaria
Un caldo letto
Zuppa di pollo
frutta succo
Show More Istruzioni
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Get a vaccino antinfluenzale. Influenza muta ogni anno. Ogni inverno, le organizzazioni sanitarie indovinare a quale ceppo del prossimo anno sta per essere e di avviare la produzione di vaccini per ridurre al minimo l'impatto. Un vaccino antinfluenzale può proteggere voi o si può solo ridurre la gravità del suo caso. Tuttavia è utile, si vince, soprattutto se si è molto giovani o molto vecchi o che hanno una condizione respiratoria cronica come l'enfisema o asma. Verificare con il proprio medico per vedere se si può prendere un vaccino antinfluenzale o se un vaccino orale sarebbe più appropriato.
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Play it intelligente. Una volta che inizia la stagione influenzale, prendere le precauzioni ragionevoli. Pulire i piatti in acqua calda e sapone dopo ogni uso e lavarsi spesso le mani. Evitare di toccarsi naso, occhi e bocca (sareste sorpresi di quanto spesso si esegue questa operazione, nel corso di una giornata). Poiché il virus davvero "volare" attraverso l'aria, indossare una maschera quando la cura per i membri della famiglia o in aree chiuse con un sacco di gente. Maschere di cotone sono ora facilmente reperibili nei negozi di droga e sono stati utilizzati con successo in paesi con popolazioni affollate come la Cina e il Giappone per anni. Ottenere abbastanza riposare in modo che il sistema immunitario è forte e mangiare pasti regolari (pesante sui frutti, legumi e altri antiossidanti).
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combatterlo una volta che hai preso esso. Ottenere l'abbondanza di riposo a letto per aiutare il vostro corpo a combattere l'influenza e bere molti liquidi per rimanere idratati. Febbri alte asciugare fuori. Bere acqua e succhi di frutta - la caffeina e l'alcol non aiutano idratare. Buona zuppa di pollo vecchio (un liquido chiaro) e brodo di manzo possono gustare buona dopo avete voglia di mangiare di nuovo. Mangia dopo tutto questo la miseria perché il vostro corpo ha appena intrapreso un bel battaglia contro un virus davvero brutto. Concentrati su proteine ​​e
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Arruolati alleati antiossidanti.. Immediatamente il medico. Alcuni farmaci antivirali possono aiutare ad alleviare i sintomi e abbreviare il periodo di recupero, ma è necessario per ottenere subito dal medico, perché questi farmaci funzionano meglio quando ha iniziato entro 48 ore dall'insorgenza dei sintomi. Nel corso degli analgesici da banco come il paracetamolo e aspirina, antistaminici e decongestionanti possono contribuire ad alleviare i sintomi, ma non fare molto per accorciare il recupero. Se - oi bambini - dispone di uno di quei bug di stomaco brutte (una giornata assedio di due o tre spesso chiamata la "influenza di 24 ore") che lacerano invariabilmente attraverso popolazioni scolastiche in prossimità delle festività, è consigliabile avere un tablet antidiarroico o liquido a portata di mano, anche.
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Take it easy. Una volta recuperato, riprenderà la prevenzione. E 'solo in generale vero che non si può ri-prendere l'influenza, una volta che hai passato esso. Ottenere abbastanza riposare e mangiare a destra. Limitare l'esposizione e tenere le mani pulite. Maggior parte delle persone sane correggere facilmente l'influenza, ma si sentono deboli per un po '. Prenditi cura di te stesso e di volontà di ottenere un vaccino antinfluenzale l'anno prossimo.