Come fermare un freddo prima che si impadronisce

Tutti conoscono la sensazione. Ti svegli la mattina e la gola si sente un po 'gonfia, il naso è un po' soffocante e le mal di testa o agli occhi pungere. Si pop qualche aspirina, hop sotto la doccia e la testa fuori a lavorare e, nel corso della giornata, si scopre che la maggior parte dei sintomi sono scomparsi nella distrazione della vostra routine quotidiana. Tuttavia, con il tempo di andare a letto, il tuo mal di testa è tornato, e, quando ti svegli la mattina dopo, si sta combattendo una piena regola, brutto raffreddore. Se solo avessi iniziato a combatterla ieri prima che prese piede, lei avrebbe potuto essere fuori a godersi il sole o di lavorare su quel progetto che è dovuto domani piuttosto che mischiare il vostro modo intorno alla casa, lasciando una scia di tessuti nel vostro risveglio. Anche se non sempre si può prevenire l'insorgenza di un raffreddore, ci sono diversi passaggi che si dovrebbe prendere al primo segno di infezione per cercare di scacciare la malattia fastidioso prima che prende il corpo. Cose che ti serviranno
Succo d'arancia con polpa
Acqua Foto di pollo o brodo di manzo
Vitamina C Drops | Hand Sanitizer
giornaliero di vitamina
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Take it easy. Il modo migliore per combattere l'infezione è quello di dare al vostro corpo il tempo e l'energia per contrattaccare. Se si riesce a prendere una mezza giornata di lavoro, fare in modo, e rimanere a letto. Se non si dispone di tale opzione, muoversi il meno possibile. Non andare fuori a pranzo o fare una passeggiata pomeridiana. Tenere ancora e parlare il meno possibile. Se sei una persona attiva che esercita tutti i giorni, rinunciare il vostro allenamento per un giorno e stare fuori dalla piscina se siete un nuotatore. Tutte queste cose vi aiuterà il vostro corpo focalizzare le proprie risorse e di energia di riserva a uccidere il freddo che vuole entrare nel vostro sistema.
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Usa disinfettante per le mani liberamente. Se si riesce a mantenere le superfici che si toccano pulita, quindi si hanno meno probabilità di fare marcia indietro sulla propria freddo e dargli una seconda o una terza possibilità a più tardi nel corso della giornata.
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Evitare dolci. Mentre la tentazione, quando la gola fa male potrebbe essere quello di lenire con un gelato o una bibita frizzante cola, si dovrebbe resistere a questi cibi consolatori. Colas disidratano e dolci non contribuiscono nulla al vostro livello di energia. Invece, bere un frullato di frutta dolce o una bevanda sportiva che viene fortificato con vitamine al fine di mantenere il corpo incentrato sulla battaglia a portata di mano.
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carburante il vostro arsenale di vitamina C. Vitamina C gocce non sono solo un modo veloce per alleviare il mal di gola, contribuiscono anche ai livelli complessivi di vitamina C nel vostro corpo, e molti medici ritengono che una buona dose di vitamina C sarà evitare una fredda quando nient'altro lo farà. Bere succo d'arancia con la polpa è un altro buon modo per rimanere idratati e fino l'assunzione di vitamina C.
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Ricordate che il vostro vitamina quotidiana. Nel turbinio di contrastare il freddo con la vitamina C e di altre pratiche di buona salute, si può dimenticare di prendere il vostro supplemento giornaliero. E 'importante mantenere tutti i tuoi livelli di vitamine e minerali alla pari in ogni momento, e ancora più importante quando la tua salute è minacciata.
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Bere molta brodo. Si può bere brodo di pollo o brodo di carne. Le minestre sono nutriente e anche aiuteranno lenire tessuti irritati in gola. Si respira nel vapore dalla tazza di zuppa che ne bevete per lenire e di aprire i vostri seni e dei passaggi nasali pure.