Come evitare la congestione

La congestione nasale può limitare la capacità di respirare attraverso il naso. Questo può tenervi per tutta la notte o causare a soffiare costantemente il naso durante il giorno. Usando la medicina per sbarazzarsi di congestione può richiedere diversi giorni e può provocarle sonnolenza. Invece, cercare di evitare sensazione congestionato, in primo luogo. Ci sono diversi fattori interni ed esterni che possono creare congestioni. Sapere come affrontare questi fattori può aiutare a evitare la congestione del tutto. Istruzioni
1

smettere di fumare sigarette. Il fumo di sigaretta può irritare le mucose nasali, causando la congestione. E 'anche una buona idea di stare lontano da fumo di seconda mano, specialmente se si hanno problemi con le allergie ei tuoi seni.
2

bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno. L'acqua sarà allentare il muco e il limite di congestione durante il giorno.
3

Rimuovere la polvere da casa tua. Polveri irritano le mucose nasali molto simile a fumo di sigaretta. Tenere la camera da letto privo di polvere dal momento che si spendono circa otto ore consecutive al giorno nella stanza.
4

Uso spray nasale due volte al giorno. Spray nasale può aiutare ad aprire i vostri passaggi nasali, che elimina la congestione. Utilizzare questo prima di dormire per garantire che la congestione non ti impediscono di ottenere sufficiente riposo. Ci sono numerosi spray nasali sul mercato, quindi si consiglia di parlare con il medico di spray nasale che è giusto per te. Il medico può anche dare campioni gratuiti di spray nasale prescrizione.
5

sonno con il vapore strofinare sul petto e la parte esterna del naso. Vapor Rub aprirà i vostri passaggi nasali tanto come spray nasale. Questo può aiutare a dormire meglio e svegliarsi senza sentirsi congestionato.
6

Eseguire un umidificatore durante il sonno. Un umidificatore aggiunge umidità all'aria e, quindi, ammorbidisce qualsiasi muco indurito. Molto simile al vapore strofinare, un umidificatore può aiutare a prevenire la congestione del mattino presto.