Cibo da mangiare quando si è malati con l'influenza

Quando si ha l'influenza e la nausea, spesso l'ultima cosa che vuoi fare è mangiare qualcosa. Ma mangiare può effettivamente aiutare a superare l'influenza più veloce e ti fanno sentire meglio. Si vuole fare in modo di avere sempre l'alimentazione, o si potrebbe finire in ospedale. Scegli gli elementi che sono blando e di facile digestione che può effettivamente aiutare nel vostro recupero a causa della loro nutrizione. Proteine ​​

proteina può aiutare il corpo a combattere l'influenza. Proteina mantiene il vostro corpo forte e il sistema immunitario alta, quindi è importante mangiare alimenti ricchi di proteine ​​quando si è malati con l'influenza. Cibi leggeri, come un osso, petto di pollo senza pelle può dare una rapida raffica di proteine. Inoltre, provare a sgranocchiare noci, o di avere un po 'di pane tostato con burro di arachidi diffusione su di esso. Quando si è malati si è costretti ad evitare cibi pesanti come carni, ma ci sono un sacco di altri alimenti carichi di proteine. Se davvero non si può ottenere nulla in giù, provare un frullato di proteine ​​nutrienti.
Vitamine B6

vitamine B6 può alleviare alcuni dei vostri nausea. Molti medici prescrivono in realtà un supplemento di vitamina B6 alle donne in gravidanza nelle prime fasi della malattia di mattina, ma è possibile ottenere B6 dalle vostre scelte alimentari. Scegli verdure a foglia verde, come spinaci e cavoli per ottenere una spinta potente di B6. È inoltre possibile trovare B6 in cereali fortificati, basta guardare gli ingredienti per essere sicuri. Anche in questo caso, al momento di scegliere i cibi che aiutano a combattere l'influenza, scegliere quelli che già amano e che hanno il diritto di nutrienti. Ora non è il momento di provare qualcosa di nuovo.
BRAT Dieta

Una volta che sei stato in grado di ottenere i nutrienti giusti, prova a seguire il marmocchio dieta fino a quando il peggio della influenza è finita. La dieta BRAT è sinonimo di banane, riso, mele e pane tostato. Questi sono tutti gli alimenti facilmente digeribili che non daranno fastidio a stomaco malato. Prova una banana fresca, succo di mela, riso bianco o una zuppa a base di riso, e un sacco di pane tostato. Con il cibo giusto e la nutrizione, ti rimbalzo da influenza in nessun tempo.