Free Online Anger Management Attività

Imparare a controllare la vostra reazione alla gestione della rabbia è un compito difficile da svolgere. Dal momento che è quasi impossibile per alleviare completamente situazioni, luoghi e persone che potrebbero fare arrabbiare, è importante imparare a prendere il controllo delle vostre reazioni a questi stimoli. Corsi di gestione della rabbia sono popolari in tutto il mondo, che insegnano strategie di coping e meccanismi di gestione che aiutano a frenare il flusso di rabbia. Se non è possibile o non si ha accesso ad un corso di gestione della rabbia, è possibile trovare alcune risorse online gratis che vi aiuterà a imparare a controllare la vostra rabbia. Gestione

Il modo migliore per iniziare a gestire la tua rabbia è quello di imparare ciò che si può cambiare nel vostro processo di gestione. Si dovrebbe prendere un auto-valutazione che dettagli come bene a gestire la tua rabbia, o ti dice se è necessario cambiare il modo di gestire la cosa. Fare riferimento al sondaggio di gestione della rabbia nella sezione delle risorse, come le indagini sono utili in quanto si pongono in situazioni simulate e si chiedono come si dovrebbe gestire queste situazioni. Poi dettaglio come gestire la vostra rabbia e dare consigli utili su come modificare i vostri comportamenti per la prossima volta, se necessario. Prova a rispondere a queste domande nel modo più onesto possibile ottenere un quadro dettagliato e onesto di come gestire la vostra rabbia.
Affrontare

Una volta che siete a conoscenza di come in genere si gestire la tua rabbia, si può trovare il modo di far fronte con la tua rabbia senza riuscire in modi distruttivi o alienante. Ci sono molti siti web che possono agire come risorse per imparare modi efficaci per far fronte con rabbia, come Anger Management Tips nella sezione riferimenti, che dà consigli su come far fronte con la tua rabbia ed esercizi per aumentare la vostra tolleranza per gli altri in situazioni che rendono Sei arrabbiato. Un altro sito utile è disponibile come Anger risorse per i proprietari nella sezione Risorse, che fornisce gratuitamente suggerimenti di gestione della rabbia e piani di gestione con cui controllare la vostra rabbia.
Riduzione

Alcuni siti web offrono informazioni utili in modi per ridurre la vostra reazione di rabbia attraverso lo stress punte di soccorso, le storie o le punte di esercitazione. Siti web come The Guy Happy, elencata riferimenti, offerta tutto da battute e aneddoti di racconti e poesie, mentre la gestione dello stress, nella sezione delle risorse, fornisce informazioni su come ridurre e gestione dello stress.