Come fare un Seasonal Affective Disorder Luce

Se si soffre di disturbo affettivo stagionale (SAD) si sa che quando l'estate si trasforma a cadere e le giornate si accorciano otterrai i "depressione invernale". Con meno luce solare vi sentirete stanchi, lunatico, bramano dolci, alimenti ricchi di amido, e il sonno. Fortunatamente, è possibile rompere questo ciclo stagionale della depressione, utilizzando una scatola di luce SAD. Light box SAD generalmente costano $ 200 a $ 400 e possono essere acquistati online. Ma per meno di $ 100 si può mettere insieme una luce SAD che è ugualmente efficace e altrettanto sicura. Il vostro apparecchio di illuminazione deve essere dotato di luci a spettro completo che producono almeno 10.000 lux (illuminazione su una determinata area) ad una distanza di 20 a 24 pollici. Otterrete una dose terapeutica se si sta seduti per 30 minuti ogni mattina. Cose che ti serviranno
quattro bulbo, 2 x 4 metri, 120 volt, 32 watt, T8, dispositivo fluorescente troffer con acrilico chiaro obiettivo
Quattro 32 watt, 4 piedi, T8 a spettro completo lampadine fluorescenti (2850 Lumen per lampadina) per Tre noci filo elettrico
25 piedi, 16 calibro, 3 conduttori, commerciali leggeri prolunghe elettriche
Spellafili
Pinze
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1

Preparare un luogo in cui potrete inserire il vostro gruppo ottico. Assicurarsi di avere una sedia comoda, perché avrete bisogno di sedersi davanti al gruppo ottico per 30 minuti o più.
2

Tagliare il cavo di estensione al termine femminile e utilizzare la spogliarellista filo di togliere 2-3 centimetri di isolamento per esporre i fili bianco, nero e verde.
3

Utilizzare la spogliarellista filo per rimuovere un pollice di isolante dall'estremità del verde ( massa). Fate lo stesso con il filo verde del proiettore.
4

Allineare i due fili quindi utilizzare pinze per girare insieme le estremità di un giro in senso orario.
5

Cut un centimetro l'estremità dei fili, inserirli nel dado elettrica, e avvitare il dado in senso orario fino a quando i fili non si allentino quando si tira su di loro. Essere sicuri che non ci siano fili scoperti esposti.
6

Collegare i fili bianchi dalla spellatura, torcendo insieme e li inserisce in un dado elettrica.
7

Connect i fili neri di spellatura, torcendo insieme e li inserisce in un dado elettrica.
8

installare quattro a spettro completo lampadine nella lampada.
9

Posizione la lampada su un tavolo in modo che il tuo viso sarà da 20 a 24 centimetri dalla luce.
10

Inserire il cavo elettrico nella presa a muro e accendere la lampada.