Come sopravvivere Trauma & Depressione

I sopravvissuti di un trauma spesso incontrano la depressione durante il recupero. Trauma può aver avuto origine da una violenza fisica o sessuale, o da combattimento militare, o una situazione abuso emotivo, ma si può sopravvivere a un trauma e la depressione. A seguito di alcuni passaggi essenziali notevolmente accelerare il processo di guarigione, e di garantire il corretto recupero dal trauma e la depressione. Istruzioni
Istruzioni
1

Pianificare una valutazione con un Psicoterapeuta specializzata in Trauma e Depressione e lavoro con loro per sviluppare un piano di trattamento appropriato per il recupero.
2

Stabilire un forte team di supporto, composto da persone sicure che sono disposti ad aiutarvi durante la vostra guarigione. E 'importante avere un mix di professionisti di salute mentale, così come coetanei e leader religiosi per sostenere e incoraggiare voi.
3

Prendete il vostro recupero un giorno alla volta, rendendosi conto che essa è un processo che non può accadere durante la notte. Concedetevi il tempo necessario e lo spazio per concentrarsi sul vostro piano di trattamento, e di evitare di assumere responsabilità troppo in più o impegni.
4

Se sei una vittima di abuso, ammettere a te stesso che l'abuso era Non è colpa tua, e non era il risultato di qualcosa che hai fatto o meritato. Liberarti di colpa per qualsiasi parte del trauma è fondamentale per il vostro progresso.
5

Segui il tuo piano farmaco prescritto se ne hai uno. I farmaci sono a volte una parte necessaria del trauma sopravvivere e di depressione.