La rabbia e la depressione in menopausa

La menopausa è un momento di cambiamento fisico, mentale ed emotivo per le donne. La maggior parte delle donne che passano attraverso l'esperienza della menopausa vari gradi di malumore e di turbamento emotivo. Una percentuale significativa di donne esperienza istanze elevati di depressione e rabbia. Far fronte a queste emozioni può essere impegnativo. E 'importante chiedere l'assistenza del proprio medico e stabilire un buon sistema di supporto. Intense emozioni

Durante la menopausa, molte donne sperimentano ondate di emozioni intense, in particolare la rabbia e la depressione. Queste emozioni intense sono innescati dalla fluttuazione degli ormoni nel corpo.
Frustrazione

sentimenti di frustrazione sono spesso un fattore scatenante per la rabbia e la depressione in menopausa. La rabbia e /o depressione che dura per una notevole quantità di tempo può effettivamente influenzare negativamente la chimica del corpo di una donna. E 'importante cercare aiuto. | Photos.com Shame

Molte donne si sentono vergogna per la rabbia si sentono durante la menopausa. Questi sentimenti di vergogna spesso portano alla depressione. Scrivere in un giornale e trovare una buona persona di supporto per parlare con è un modo per evitare di essere impantanati in queste emozioni girevoli.
Esercizio e suplements può aiutare a far fronte

Molti nutrizionisti ed esperti di brughiera ritengono che alcuni piccoli cambiamenti nella dieta e l'esercizio fisico possono aiutare ad alleviare la rabbia della menopausa e depressione. Esercizio rilascia endorfine che aiutano a contenere gli effetti degli ormoni. Supplementi come aminoacidi e tirosina può aiutare a calmare i nervi e l'equilibrio delle emozioni.
Esprimi te stesso

Esprimere emozioni negative come la rabbia e la depressione può avere risultati positivi. Mantenere queste emozioni all'interno può causare problemi di salute negativi a saltar fuori. Identificare le persone che sono sicuri per sfogare a. Siate onesti su ciò che sta accadendo a voi fisicamente.
Cercare sostegno
Gruppi di sostegno

sono disponibili per le donne in menopausa. Questi gruppi di solito sono costituiti da donne che si trovano in diverse fasi di questo cambiamento di vita e sono aperti e la comprensione dei cambiamenti fisici ed emotivi che si verificano. Il medico o l'ospedale locale dovrebbe essere in grado di fare riferimento a un gruppo di sostegno.