Aiuto con depressione

Secondo la Mayo Clinic, la depressione cronica a lungo termine è una delle condizioni di salute più comuni nel mondo. La depressione maggiore è spesso definito come la depressione clinica. Segni e sintomi includono perdita di interesse nelle attività quotidiane, sensazione di disperazione, pianto e perdita di sonno. I sintomi variano notevolmente da persona a persona. Anche se non c'è una causa specifica per la depressione, la Mayo Clinic elenca biochimici, geni e ambiente come fattori importanti. Alla ricerca di sostegno e di aiuto quando si soffre di depressione maggiore è critica --- sintomi spesso non si risolvono da soli, e il trattamento è di solito necessario. Counseling

cercare di consulenza professionale della salute mentale. Parlate con il vostro medico prima di raccomandazioni su chi parlare. Una varietà di consulenti specializzati in diversi settori, tra cui il divorzio, lavoro e nei rapporti familiari. Intervista diversi consiglieri prima di scegliere uno per soddisfare con su base regolare. Si parlerà di argomenti molto personali, ed è estremamente importante sentirsi a proprio agio con il vostro consulente. Informarsi se la consulenza di salute mentale è coperto dalla compagnia di assicurazione. Consulenza e di crisi centri pubblici sono a basso costo o di opzioni gratuite disponibili per le persone senza assicurazione, o la cui assicurazione non copre le visite.
Farmaci e trattamenti

varietà di farmaci per via orale sono prescritti per curare la depressione. Ricordate di portare sempre i farmaci secondo le istruzioni, e mai bruscamente interrompere il trattamento. Capire che i farmaci non risolveranno immediatamente la depressione. Lievi miglioramenti saranno effettuati ogni giorno. Ulteriori trattamenti possono includere la terapia della luce, la stimolazione magnetica transcranica e la terapia elettroconvulsivante sono anche considerazioni. | Photos.com amici e familiari Support

Parla con qualcuno di fiducia circa le vostre preoccupazioni . Capire che il sostegno di amici e familiari è fondamentale. Non si sentono come se sarete giudicati, è importante cercare il sostegno e la guida al di fuori. Parla con un membro della famiglia o un leader religioso.
Crisi Linea

Scrivete un numero di riga crisi di depressione e di portare il numero con voi. Collocare il numero nel tuo portafoglio, in auto o sul vostro frigorifero. Chiamare una linea di crisi, 911 o visitare il vostro locale pronto soccorso, se sono presenti pensieri di suicidio. Ulteriori segni di fruire di cure comprendono immediatamente sentire voci, frequenti episodi di pianto non provocati, sensazione di depressione per più di due o tre settimane, e avere il lavoro, la scuola o regolare la vita colpiti da episodi di depressione.
Salute

Continuare a mantenere uno stile di vita sano. Non consumare grandi quantità di alcool. Includere l'esercizio nel vostro programma quotidiano --- camminare intorno al blocco o partecipare a una lezione di ginnastica sono tutti grandi modo per rimanere attivi. Eat, pasti salute nutrizionale. Include una varietà di frutta fresca e verdura nella vostra dieta. Continuare a cercare un sostegno esterno e le relazioni suggerisce il National Institutes of Health. Partecipare a gruppi di comunità o di riaccendere vecchie amicizie.