Sulla medicina naturale per la depressione

La depressione non è solo tristezza, ma una gravissima condizione mentale. Quasi 20 milioni di adulti con diagnosi di depressione ogni anno. I sintomi della depressione includono opprimente tristezza, pensieri di suicidio, sensazione di inutilità, estrema stanchezza, insonnia e /o troppo sonno, perdita di appetito o aumento di appetito, mal di testa, mal di schiena e dolori articolari. Non esiste una cura per la depressione, ma ci sono modi per trattare con la supervisione medico, la terapia e la medicina naturale. San Giovanni Wart

S. Wart Giovanni è stata utilizzata per il trattamento di tristezza, preoccupazione, nervosismo, e poco sonno. Wart San Giovanni si dice che sia migliore rispetto al placebo, ma non buono come anti-depressivi. Wart di San Giovanni si trova in tutti gli alimenti salute o negozio di droga. Si può richiedere 4-6 settimane per la verruca di San Giovanni per avere effetto.
Acidi grassi Omega 3

acidi grassi Omega 3 sono un tipo di grassi buoni necessaria per contribuire a una buona funzione del cervello. Buona funzione del cervello può aiutare a curare la depressione. Gli acidi grassi Omega 3 sono in alimenti come il salmone, sardine e acciughe. E 'disponibile anche in forma di capsule per evitare livelli elevati di mercurio che si possono trovare in questi pesci.
Sam-e

SAM-e è l'abbreviazione di S-adenosil-L-metionina ed è una sostanza chimica naturale che si trova nel nostro corpo e aumenta neurotrasmettitori, serotonina e dopamina. È stato trovato più efficace del placebo e può essere trovato in negozi di alimenti naturali e negozi di droga.
Acido Folico

L'acido folico è una vitamina B che è spesso carente nelle persone che soffrono di depressione. L'acido folico si trova nelle verdure a foglia verde, frutta, legumi e cereali. Si può trovare anche in forma di supplemento o come parte di una vitamina B nei negozi di alimenti naturali e farmaci negozi.
Dieta

Aggiunta di una dieta sana ed esercizio fisico ogni giorno può aiutare nel trattamento della depressione. Evitare anche l'assunzione di zucchero, alcool, droga e caffeina, e aumentare l'assunzione di magnesio e vitamina B.