Come recuperare da depressione causata da stupro

Se avete violentata, si può essere alle prese con sentimenti di depressione e si chiede che cosa si può fare per alleviare il vostro dolore. Essere violentata può portare a molte emozioni diverse, tra cui rabbia, tristezza e ansia. Molte donne lottano con pensieri di suicidio, l'incapacità di fidarsi e flashback. Se siete alle prese con emozioni estreme, è importante conoscere i sintomi della depressione e quando si dovrebbe cercare aiuto. Istruzioni
Come recuperare da depressione causata da Rape
1

capire i sintomi. Depressione o periodi di tristezza che durano più di due settimane possono interferire con il funzionamento quotidiano. Sentimenti di inutilità, incapacità di concentrazione, perdita di piacere nella maggior parte delle attività, cambiamenti significativi appetito o sonno e pensieri di suicidio sono tutti sintomi riconoscibili di depressione e possono giustificare un trattamento medico.
2

parlare con qualcuno. Lo stupro è una violazione estrema e può lasciare una sensazione donna spaventato e isolato. La tentazione di ritirarsi da amici e familiari può essere forte. Cercare un amico o un familiare e dirle come ti senti. I sentimenti associati stupro può essere schiacciante e possono portare a una significativa depressione e persino pensieri di suicidio, se non affrontati. Combattere la depressione da sola può sentirsi impossibile. I vostri cari potrebbero non sapere come aiutare, in modo da dire loro ciò che sta aiutando e che cosa non lo è. Se state pensando di farsi del male, o avete voglia di rinunciare, cercare un aiuto professionale immediatamente.
3

Per un aiuto professionale. Molte volte la depressione legati allo stupro può diventare così debilitante, non si può combattere da solo. Trovare un consigliere che può aiutare a risolvere i sentimenti si stanno avendo e uno psichiatra che può eseguire una valutazione medica per la valutazione di farmaci possono essere necessari, se la tua depressione intensifica e non sembra essere cedimento. Non abbiate paura o vergogna di chiedere aiuto e di utilizzare le risorse che sono a disposizione per aiutarvi a trattare con i tuoi sentimenti. Gruppi di sostegno e programmi di assistenza alle vittime di stupro sono a disposizione per fornire supporto e di orientamento. L'abuso stupro e incesto Rete Nazionale (RAINN) è un sito designato per aiutarvi a trovare assistenza nella tua zona.
4

continuare a partecipare alla terapia. Anche se si può sentire come rinunciare o evitare i sentimenti si stanno avendo, è importante per loro affrontare per riprendere il controllo della tua vita. Assistere la consulenza e la partecipazione a gruppi di supporto vi aiuterà a prendere il controllo della vostra situazione. Attività terapeutiche volte a curare la depressione legati alla violenza, come journaling e gioco di ruolo, sono strategie utili per iniziare a trattare con le emozioni che si stanno avendo. Molte donne in lotta con la sensazione che siano in qualche modo la colpa. Non vi è nulla di stupro che è colpa di una donna, ma la terapia può aiutare a capire queste emozioni e vi aiutano a trovare il modo di affrontare.