Modi per superare la depressione

La depressione clinica è una condizione pervasiva e spesso debilitante che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. E 'molto più di tristezza o di un caso del blues, ma può avere un profondo impatto sulla qualità di lunga durata di vita. Nel peggiore dei casi può portare a tentativi di suicidio. La buona notizia, tuttavia, è che la depressione è molto curabile. Con il giusto terapeuta e un po 'di lavoro, ogni paziente può superarla, e la gente può prendere di propria per tenere i sintomi sotto controllo. Terapia

Se pensi che siete affetti da depressione, parlare con un medico o psicoterapeuta al più presto possibile. La depressione spesso nasce da esperienze traumatiche non risolte e /o squilibri biochimici nel cervello. Un terapeuta può lavorare con voi per identificare quelle radici e insegnare sani modi per affrontarle. Come risultato, l'ansia e le emozioni negative potrebbero diminuire e il vostro senso di self-empowerment migliorare. Essa non avviene durante la notte, ma un aiuto professionale spesso ottiene risultati.
Medication

farmaco antidepressivo non è una bacchetta magica, ma fornisce la stabilità emotiva che consente di affrontare la depressione in modo più efficace. La maggior parte dei pazienti vengono prescritti farmaci SSRI (inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina), gli antidepressivi come il Prozac o il Paxil. Influenzano i livelli di serotonina (un tipo di sostanza chimica neurotrasmettitore) nel cervello. Altri tipi di antidepressivi vengono prescritti quando i pazienti non rispondono ai farmaci SSRI o quando si stanno prendendo farmaci per altre condizioni che possono essere negativamente influenzati da SSRI. In ogni caso, parla sempre al vostro medico prima di assumere farmaci.
Non automedicazione

auto-medicare può significare prendere medicine senza prescrizione di un raccomandazione del medico. Ma può anche significare rivolgendosi a droghe e /o alcool. Tali metodi sono una soluzione a breve termine al massimo, e in molti casi rendono i sintomi peggiori. Inoltre, possono avere effetti collaterali imprevisti se si sta assumendo il farmaco prescritto per la vostra depressione. Stare lontano da alcol e droghe, quando si soffre di depressione.
Evitare l'isolamento

te stesso taglio fuori da amici e familiari tende a peggiorare i sintomi della depressione. Anche se questo non significa che avete bisogno di andare fuori a festeggiare ogni sera, vuol dire passare del tempo con le persone che si prendono cura di voi e vi sostenga. Coltivate gli amici o familiari che possono ascoltare quando ti senti giù - che non sarà possibile ottenere il vostro caso e che offrono un sostegno incondizionato, se hai bisogno di parlare. Adottare misure per essere in giro gli amici se si sente i sintomi sul prossimo.
Rimanere attivi

L'esercizio fisico regolare è noto per aumentare l'energia, che allevia i sintomi della depressione. Si può anche farti uscire all'aria fresca e sole, e ti impediscono seduto sul tuo divano e lasciando che i sintomi strisciare su di voi. Considerazione l'adozione di un programma di esercizio fisico regolare.